Szeretn�l 10 �vet fiatalodni 28 nap alatt? Akkor el� a k�ssel... �s a vill�val!

Dr. Nicholas Perricone amerikai b�rgy�gy�sz szerint az �reged�s nem az �let elker�lhetetlen velej�r�ja, hanem egy folyamat, amely a megfelel� �telekkel kord�ban tarthat�. �ssze�ll�t�sunkb�l megismerheted a t�z legjobb �reged�sg�tl� �telt, amellyel visszaforgathatod az id� kerek�t. Arcfiatal�t� helyett: vadv�zi lazac A lazac tele van omega-3 zs�rsavval, amely v�di a sz�vet �s az agyat, �s cs�kkenti a sejtek roncsol�d�s�t, ami az �reged�shez vezet. Magas feh�rjetartalma t�mogatja a b�rkisim�t� kollag�n termel�d�s�t. Emellett egy dimetil-aminoetanol nev� anyagot is tartalmaz, mely b�rfeszes�t� hat�s�. Hetente k�tszer fogyassz bel�le, de l�gy �vatos, mert a teny�sztett lazac kifejezetten eg�szs�gtelen. L�zerter�pia helyett: hajdina Rut�ntartalma er�s�ti a hajsz�lereket, seg�t megel�zni azok kit�gul�s�t, vagyis a visszerek kialakul�sa ellen kiv�l�. El�seg�ti a b�rfiatal�t� kollag�n termel�s�t. Akkor is egy�l hajdin�t, ha t�l sokat �jszak�zol, mert l�tv�nyosan felfriss�ti a b�r�det. B�rrad�r helyett: �desburgonya Tele van b�ta-karotinnal, amely m�g a b�rrad�rn�l is hat�konyabban friss�ti a b�rt, mert seg�ti a sejtek meg�jul�s�t. Kalciumtartalma er�s�ti a csontokat, magn�ziumtartalma idegnyugtat�, a benne l�v� B5-vitamin pedig energi�val t�lti fel szervezetedet. B�rfeszes�t� helyett: krumplip�r� t�kmaggal A s�t�t�k magj�t sz�rd egyszer�en a sal�t�dba vagy keverd a krumplip�r�be. Ez�ltal fontos �reged�sg�tl� t�panyagokhoz juthat a szervezeted, p�ld�ul cinkhez �s E-vitaminhoz. Ez ut�bbi k�l�n�sen hat�konyan veszi fel a harcot az �reged�s�rt felel�s szabad gy�k�kkel szemben. Emellett vasat is tartalmaz, ami n�veli a v�r hemoglobin-tartalm�t, vagyis pirospozsg�sabb lesz t�le az arcod. Szem�ld�kemel� helyett: avok�d� E-, B- �s C-vitamin-, k�lium- �s t�bbsz�r�sen tel�tetlen zs�rsavtartalma seg�t a mellr�k megel�z�s�ben. Emellett term�szetes nyugtat�, csillap�tja a stresszt, ez�ltal kisim�tja az idegesked�s okozta r�ncokat p�ld�ul a k�t szem�ld�k�d k�z�tt. Zs�rfelt�lt�s vagy kollag�ninjekci� helyett: gr�n�talma A hollywoodi szt�rok leg�jabb kedvence tele van antioxid�ns karotinnal, amely �vja a b�r�det a stressz �s a k�rnyezet �rtalmait�l. Emellett remek B6- �s C-vitamin-forr�s, ezek az anyagok pedig serkentik a kollag�ntermel�st. Botox helyett: �fonya Az �fonya finom, r�ad�sul tele van olyan antioxid�nsokkal, amelyek felveszik a harcot az �reged�st okoz� szabad gy�k�kkel. Azokat az �teleket, amelyekben sok az antioxid�ns, a szakemberek egy �gynevezett ORAC-list�n rangsorolt�k. Ez a lista azt mutatja, hogy az adott t�pl�l�kb�l 100 gramm mennyi oxig�ngy�k�t k�pes semleges�teni. Az aszalt szilva szerepel az els� helyen (ORAC: 5,77), ut�na a mazsola k�vetkezik (2,83), de ha jobban szereted a friss gy�m�lcs�t, akkor v�laszd az �fony�t, melynek �rt�ke 2,4. M�regtelen�t� kapszula helyett: fokhagyma A b�r az emberi test legnagyobb szerve, amely k�pes arra, hogy jelent�s mennyis�g� m�reganyagot v�lasszon ki. Fogyassz olyan �teleket, amelyek seg�tik a m�regtelen�t�st, �gy ak�r a pattan�saidt�l is k�nnyed�n megszabadulhatsz. A fokhagyma fert�tlen�t�, v�rus- �s bakt�rium�l�, tele van C-vitaminnal, szel�nnel �s k�nnel. A felsorolt anyagok mindegyike t�k�letesebb� teszi arcb�r�det. Szemh�jemel�s helyett: s�rgar�pa A s�rgar�p�ban lutein van, amely �vja a szemet az �reged�ssel j�r� l�t�sroml�st�l, er�s�ti a csontjaidat �s szebb� var�zsolja hajadat. R�ad�sul nagy mennyis�g� b�ta-karotint is tartalmaz, az pedig kiv�l� bizonyos b�rprobl�m�kra, p�ld�ul az ekc�m�ra. Naptej helyett: s�rgabarack A benne l�v� b�ta-karotin a r�ncok ellen harcol, a likopin pedig term�szetes f�nyv�d�. Kalciumtartalma serkenti az alv�st szab�lyoz� melatonin termel�d�s�t. Az elegend� mennyis�g� �s j� min�s�g� alv�s pedig a lehet� legjobb �reged�sg�tl� m�dszer sz�modra.