alak
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Ennyien voltatok
Induls: 2006-06-06
 
Fogykrkrl
 
90 napos
 
ABO-vrcsoportdita
 
Atkins
 
Ditk
 
Egyb mdszerek
 
Gyors fogys
 
GI dita
 
Makrobiotikus tkezs
 
South Beach dita
 
Tpllkaink
 
Testkontroll
 
Weight Watchers
 
Zna dita
 
Schnitzer-trend

Tpllkozzunk az eredeti, si mdon!

Schnitzer-trend (1.)

Johann Georg Schnitzer nmet fogorvos ktfle ditt fejlesztett ki, melyekkel nemcsak a tpllkozssal sszefgg betegsgek kialakulst lehet megakadlyozni, hanem a civilizcis bajok, kztk a diabtesz is, megelzhet s gygythat…

A test idelis esetben tkletesen mkdik, s knyelmes lakhelyl szolgl lleknek s szellemnek egyarnt: a tkletes egszsg azonban manapsg ritka. Ezt brki megllapthatja, ha csaldtagjaira s ismerseire gondol. Itt vannak pldul a fogak. Mr az alig ktves kicsiknl is megfigyelhet a szuvasods . Az iskolba kerl, hat-ht ves gyerekek pedig szinte valamennyien kezelsre szorulnak. A fogromls oka a tlzott dessgfogyaszts miatti fogszuvasods, felntteknl a fognygyullads s az llkapocssorvads kvetkeztben kialakul foglazuls. A mai fiataloknak krlbell 80%-a fog- s llkapocs-szablyozsra szorul.

A legtermszetesebb dolog a vilgon…

Az egszsg nlklzhetetlen felttele az let s minden teremtmny fejldsnek. Ha az llnyek bizonyos fajai a tbb milli ves evolci sorn az adott krlmnyek kztt kptelenek voltak egszsgket megrizve alkalmazkodni, akkor kipusztultak, s helyket ms, egszsges fajoknak kellett tadniuk. gy teht a termszet adta egszsgnek nem csak az ember rdekben kellett talakulni.

A termszet a sz legszorosabb rtelmben azt jelenti, hogy az llnyek szervezetnek rkletes mkdse a kialakult ltfelttelekhez igazodik. Ez rvnyes a fajokra jellemz nvekedsre, az idegrendszerre, az rzkszervekre, a tpllk felvtelre s felaprtsra, az emsztszervekre, az anyagcserre, a bakterilis, gombs s vrusfertzsek elhrtsra, a mozgsszervekre, az trktsre, az intelligencira, a szellemi s a lelki megnyilvnulsokra. Ilyen felttelek mellett az ember valban az egyik legfejlettebb s legnagyobb vltozson tesett llny.

Vltozatos raktrozs

Egyedlll adottsgunk, hogy szervezetnk raktrozkpessge aszerint mdosul, hogy az adott anyagok milyen gyakorisggal fordulnak el letternkben. Eszerint az oxign csupn nhny percig trolhat, mert a levegben mindentt megtallhat. A vz rkon t visszatarthat, mivel nem mindentt ll rendelkezsre. A sznhidrtok, a leghatkonyabb energiaforrsok szintn csak nhny rig maradnak meg a szervezetben. Szksg esetn a szervezet zsrtartalkaihoz nyl, gy napokig kpes fenntartani magt anlkl, hogy tpllkot venne maghoz. A fehrje, az elhasznldott struktrk s a bioaktv anyagok fontos nyersanyaga, a legjabb kutatsi eredmnyek szerint ugyancsak tbb napra elraktrozdhat. Nhny vitamin, klnsen a B-csoportok, hetekig, st hnapokig is „raktron” tarthatak, kzlk egy-kett nyomokban akr vekig is megmarad.

rulkod fogazat

Milyen az si emberi tpllkozs? Vajon az ember hsev, mindenev vagy nvnyev?

Erre a krdsre pontos vlaszt dr. Richard Lehne fogorvostl kaptunk, amikor elmagyarzta a rgs anatmijnak eltrseit. sszehasonltotta a klnbz llatfajok rgszerveinek szerkezett, illetve a termszetes tpllkozsi formkat, s arra a megllaptsra jutott, hogy fogazatuk sajtosan talakult aprteszkzk, amelyek alapjn vissza lehet kvetkeztetni az adott faj termszetes tpllkozsra. Eszerint a hsevk ers, tpfogakk alakult szemfogakkal s oldals, les, ksszer fogkpzdmnyekkel rendelkeznek. A nvnyevket ells tpfogaik, valamint oldalt rspolyszer fogsoruk segti a tpllkozsban. A mindenevk fogazata egyarnt megfelel az llati s a nvnyi tpllkozsnak.

A termnyev ember

Fogszerkezete alapjn az ember egyrtelmen frugivor, vagyis termnyev. Fogazatnak szerkezete sajtos testfelptsre utal, akrcsak a lelkbe beplt ers hallflelem. Leszmtva, hogy a krlbell tzmilli ves evolci tekintetben az ember csak ksn tallta fel a fegyvereket s a szerszmokat, sem fizikailag, sem lelkileg nincs abban a helyzetben, hogy tpllkozsa alapveten llati legyen.
Az ember csak klnleges felttelek mellett, vgszksg esetn fogyasztott hst, ha pldul a lthez idegen ghajlathoz – jgkorszak, sarkvidki terletek – kellett alkalmazkodnia. Ilyenkor a rendelkezsre ll tpllk szks mennyisg, alacsony kalriartk, mert a bsges llati tpllkozs hatsra problma addhat a fehrjeraktrozssal, ezenkvl a teljes rtk nvnyi tpllkozs fokozza a teltettsgrzst.

si tpllkozs: a termnyek hrom csoportja

Az si emberi tpllkozs szerint a termnyek hrom csoportra oszthatk:

1. Magvak: kezdetben szinte mindenhol megteremtek, az ember alapvet tpllkai kz tartoztak. A nomd afrikai tuaregek mg manapsg is gyjtgetnek fmagokat. Etipiban a teff nev fmag a kzkedvelt nemzeti telnek, az ingernak legfontosabb alkotrsze, ami fnkhoz hasonl, rlssel s erjesztssel kszl tel. Amikor az ember megtanult fldet mvelni, olyan gabonaflket is kezdett termeszteni, amelyek a mai napig lteznek: bzt, rozsot, zabot, rpt, hajdint, tnknybzt, klest, szemes cirokot, rizst, kukorict stb. Ezek mellett ms magok is, mint pldul a bors, a lencse, a szjabab, a csonthjasok s a napraforgmag is fontos kiegszt szerepet jtszanak.

2. Gykrgumk: si formi a vadgykerek, pl. a vadrpa, valamint egyes vadnvnyek hagyms vltozatai. A fld- s kertmvel kultrk fejldsvel alakultak ki a mai gykeres, gums s hagyms zldsgek, pl.: a rpa, a csipkebogy, a (hnapos) retek, a zeller, a karrpa, a karalb, a csicska, a manika, a burgonya, az desburgonya, a fekete nadlyt, a vrshagyma s a fokhagyma.

3. Levlhajtsok: si vltozatai: a gyermeklncf, a csaln, a mezei sska levelei; egyes levlrgyek, a fenyhajtsok, a vzitorma. Napjainkban ez a csoport szles palettt foglal el. Ide tartozik a fiatal fejes salta (pl. endviasalta), a fejes salta, a szedsalta, a galambbegysalta, a jgsalta, a zszsa, a spent, a leveles rpa, a knai kposzta, a fehr fejes kposzta, a takarmnykposzta, a kelkposzta, a vrs kposzta, a kelbimb, valamint az aromban s vitaminban gazdag fszernvnyek, mint pl.: a petrezselyem (magas B12-vitamin-tartalma), a snidling, a lestyn, a kapor, a borg, a citromf, a trkony stb.

• A magvak s a gumk/gykerek letenergia-tartalkok, melyeket a nvny magnak hoz ltre azrt, hogy bellk a kvetkez nvnygenercit – magvak –, illetve egyb r jellemz kpzdmnyeket, pl. virgokat vagy hajtsokat, gumkat – ltrehozhasa. Nemcsak energiahordozk, hanem ltfontos anyagokat, fehrjket (enzimeket), vitaminokat, teltetlen zsrsavakat, nyomelemeket, svnyi anyagokat, aromaanyagokat, tovbb pt- s informcihordoz anyagokat is tartalmaznak.

• A levelek nagy aktivits molekulk vegyletei, amelyek berendezsei napfnnyel mkdnek. A „napgenertort” a nap mr az emberi let megjelense eltt kifejlesztette. Segtsgvel a leveg szn-dioxidjbl s vzbl alakulnak ki a sznhidrtok s egyb sznhidrogn-vegyletek, amelyekben a felfogott napenergia elraktrozdik. A levelek a fotoszintzis sorn oxignt szabadtanak fel szn-dioxidbl s vzbl, majd leadjk a krnyezetbe. A bellegzett oxign segtsgvel a sznhidrtokbl s a sznhidrognbl az ember s az llat lthez szksges energia keletkezik. Jelenleg az emberisg mr azokbl a szn- s kolajkszletekbl fogyaszt, amelyek vmillik alatt keletkeztek nvnyi fotoszintzis sorn. Mivel ezek a tartalkok a kvetkez szz vben kimerlnek, ajnlatos lenne pldul a sivatagok „zldestsvel” a bioszintzist fokozni.

A szn s a hidrogn az l szervezetekben az enzimek segtsgvel kapcsoldnak, s kzben energia szabadul fel, gy a szn-dioxidbl s a vzbl keletkez savas vgtermkeik visszakerlnek az energia-krforgsba. Az ember, llat s nvny szmra egyarnt fontos „recycling” – jrafeldolgozs – a zld festkanyagot, a klorofillt hasznl nvnyek feladata. Ez a bonyolult molekula alig klnbzik a vrsvrsejtek sznanyagtl: kzponti atomja a magnzium, mg ezt a helyet a hemoglobin esetben egy vasatom helyettesti. Emellett a levelek szmos vitamint, enzimet, nyomelemet, svnyi anyagot s fehrjt tartalmaznak, amelyekre klcsnhatsaik miatt van szksgk. A kposztknl a levelek raktrozfunkcit is betltenek, akrcsak ms nvnyeknl a gykrgumk.

A nvnyek rendszeres fogyasztsa szervezetnk tkletes biokmiai folyamataihoz nlklzhetetlen.

Intenzv s normlkoszt

Schnitzer-trend (3.)

A Schnitzer-trend megalkoti az si emberi tpllkozsbl olyan tkezsi rendszert fejlesztettek ki, ami megfelel a civilizlt ember szmra is…

Ez a „civilizlt si tpllkozs” nemcsak a mig vizsglt, hanem az eddig mg nem kutatott, m a lthez s az egszsghez nlklzhetetlen alapanyagokbl ll. A kiindulpont a csrzsra kpes, teljes rtk gabona s az abbl kszlt telek, az elcsrztatott gabona s a hvelyesek, a friss zldsgsalta s a zldsalta, a csonthjasok s egyes gymlcsk.

Alapanyagok servel

A kvetkez kt tpllkozsi forma egyarnt hasznos gy a betegek, mint a cscsteljestmnyre kpesnek tartott egszsgesek szmra, hiszen valamennyien hasznosthatjk az l tpllk teljes serejt, ugyanakkor az egszsgeseknek sem kell felttlenl lemondaniuk az lvezetekrl!

Kitartst!
A betegsgek legyzshez s az elrt clok megtartshoz az intenzv koszt a legmegfelelbb. Ezutn fokozatosan t lehet trni a normlkosztra. Ksbb jra be lehet iktatni az intenzv lelmezst. Annak, aki nagyon beteg, rdemes megmaradni az intenzv koszt mellett!

• Intenzv koszt: teljes mrtkben l, nem hkezelt, termszetes nvnyi lelmiszerekbl ll. Mindent tartalmaz, ami az emberi szervezetnek kell. A nvnyi fehrjk kombincijbl elegend fehrjt biztost. Fehrje-tladagols nem lehetsges, mert mr azt megelzen teltettsgrzet jelentkezik. Egszsggyi hatsai a legintenzvebbek, ezenkvl, mivel teljes rtk, szksg esetn hosszabb ideig is alkalmazhat. Lnyegben ez klnbzteti meg az eddigi nyers tpllkozsi formktl.

• Normlkoszt: alapja az intenzv koszt, csupn nhny adalk egszti ki, ami az egszsgesek szmra minden tovbbi nlkl engedlyezhet, a betegeknl azonban a tkletesen nyers, l tpllk legintenzvebb hatsait mrskelheti. Ilyen adalk a teljes kirls kenyr s stemny, a teljes rls telek, a ftt burgonya s a ftt, teljes rtk rizs.

Egszsges turmixok
• Bannos-trs turmix: 1 bannt, 2 evkanl citromlevet, 8 dkg trt, dl rizstejet, 4 evkanl tejsavport s fl almt alaposan sszeturmixolunk. Reggelire vagy napkzben energiaitalknt fogyasszuk!
• Spentos kefirital: 10 dkg zsenge spentot, fl csokor bazsalikom levelt, 2 teskanl citromlevet, 5 dkg joghurtot, 25 dkg kefirt, 4 evkanl des tejsavport, 1 teskanl olvaolajat, 1 csipet tengerist s szerecsendit alaposan sszeturmixolunk. Pr spentlevllel vagy bazsalikommal dsztve knljuk pldul ebd eltt.

tlap

A „civilizlt stpllkozs” egy napja krlbell a kvetkezkppen nz ki (zrjelben a normlkoszt-kiegszt mellktelek szerepelnek):
• A reggeli 60 g frissen rlt bzt tartalmaz termszetes mzlibl, 110 g vzbl, 1 teskanl citromlbl, egy reszelt almbl, kevs idnygymlcsbl s nhny szem dibl kszl. A hozz val ital – amit elzetesen kell meginni, nehogy az emsztnedvek felhguljanak az emszts sorn – tea vagy svnyvz. (Normlkoszt esetn mg teljes rls kenyr vagy stemny is fogyaszthat.)
• Az ebd s a vacsora legfontosabb alkotrsze lehet a zldsgsalta, a zldsalta, a fszeres gabonarlemny – pl. torms bzadara –, az elcsrztatott gabona vagy a mungbab, illetve ms hvelyesek. Az telek elksztshez hasznljunk sokfle termszetes fszert s fszernvnyeket! (Normlkosztknt dlben egynk teljes rtk rizst, teljes rls tsztaflket vagy burgonyt, este pedig teljes rls kenyeret vajjal, kevs sajttal vagy nvnyi alapanyag krmmel!) Az ital legyen ismt tea vagy svnyvz!

Fogas krds

A manapsg leggyakoribb betegsgek f oka a helytelen tpllkozs. ppen ezrt rdemes ttrni a Schnitzer-trendre, segtsgvel ugyanis megelzhetjk, gygythatjuk, vagy legalbbis enyhthetjk a legtbb modern kori betegsget.

Schnitzer els tapasztalatait trendjvel kapcsolatosan mg 1962-ben szerezte. Megfigyelte, hogy alkalmazsnak hatsra a fogszuvasodsok s a foggybetegsgek elfordulsnak valsznsge jelentsen cskken.
JEGYEZZK MEG! Amennyiben a pciens mr megbetegedett, problma van a fogaival, az nyvel vagy a foggykervel maximum az llkapcsa felig, akkor az trendje megvltoztatsval, tovbb specilis ferttlent s polsi mdszerekkel megllthatak a kros folyamatok.

Kezdje el mr a babavrs eltt a reformot!
A fog s az llkapocs rendellenessgeinek kialakulsa megelzhet, ha a teherbe ess eltt mindkt szl egy idre ttr erre a normlkosztra, s az anya a terhessg hnapjaiban tovbb folytatja. Ezzel az anyagcsere-egyenslyt veszlyeztet tnyezk – pl. oxignhiny, idegsokk, mrgezs – elkerlhetek. Ezt a fajta trendet rdemes folytatni a gyermek megszletse utn, a szoptats idejn is.

Elnyk hossz sora

Egszsgnkre ez az si tpllkozsfajta azrt van rendkvli hatssal, mert segtsgvel szervezetnk naponta tbbszr is hozzjut a mkdshez nlklzhetetlen bioaktv hatanyagokhoz. m ezenkvl vannak ms alapvet egszsgtmogat szempontok is, amelyeket nem szabad figyelmen kvl hagyni!

me:
• A mreganyagok kerlse. A mrgek megzavarjk a normlis anyagcsere-folyamatokat. Az akut mrgezsek viszonylag ritkk, ennek ellenre a mindennapokban az telekbl, az lvezeti szerekbl, a levegbl, az ivvzbl, a brnkn keresztl gyakorlatilag valamennyien magunkhoz vesznk kisebb-nagyobb menynyisg mrget a krnyezetnkbl. Az intenzv s teljes rtk norml trend a salak-mreganyagok bevitelt cskkenti.

• Szervezetnk mkdsi folyamatait edzi. Szervezetnk mkdsnek egyenletessgt meg kell riznnk, klnben kimerlnk, leplnk. Ez vonatkozik az agyra s az emsztrendszerre is. Mindkettt „kondiban” tartja a Schnitzer-trend.

• Kapcsolat a termszettel. A szemnek szksge van a termszetes zldre, hogy regenerldni tudjon, a brnek napfny kell, hogy barnuls kzben vitaminokhoz s ellenanyagokhoz jusson, az egyenslyszervek szmra fontos az egyenetlen terep, hogy edzsben maradjanak, a llek rintetlen, termszetes krnyezetet ignyel, hogy a mestersges vilg nem termszetes befolysait, az abnormlis stresszt elviselje, s visszanyerje egyenslyt. Ezrt trekedjnk az tkezs sorn is legtermszetesebb, nem kezelt s adalkmentes telek bevitelre!

• Bels egyensly. Az anyagcsere egyenslya mellett a lelki egyensly is fontos az egszsg megrzshez. Elssorban mi magunk vagyunk felelsek megtartsrt s helyrelltsrt! Ne engedjk, hogy a bennnket nap mint nap r kros hatsok megzavarjk egszsgnket.


 
Aerobik
 
Alakformls
 
Szpsg
 
Egszsges receptek
 
Torna otthon
 
Fogykrs receptek
 
Makrobiotikus receptek
 
Vlemny:
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
tkezsi zavarok
 

Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!