alak
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Ennyien voltatok
Induls: 2006-06-06
 
Fogykrkrl
 
90 napos
 
ABO-vrcsoportdita
 
Atkins
 
Ditk
 
Egyb mdszerek
 
Gyors fogys
 
GI dita
 
Makrobiotikus tkezs
 
South Beach dita
 
Tpllkaink
 
Testkontroll
 
Weight Watchers
 
Zna dita
 
Veszlyes fogykrk


Veszlyes fogykrk


sszeszedtk a vilgsztrok legveszlyesebb ditit. A hirtelen fogys veszlyes: a szervezet vdekezni kezd, lelasstja az alapanyagcsert. gy hiba esznk kevesebbet, tbb hasznosul belle. Napi 800 kalria alatti trend ioneltoldshoz vezethet, amely szvritmuszavart vlthat ki.

Zna-dita – Idignyes s drga

A sznhidrtok, zsrok, s fehrjk 40:30:30 arnyn, illetve az inzulin-szint egy adott „znban” tartsn alapul ez a dita. Ennek kvetkeztben felgyorstja a zsrgetsi folyamatot. A dita nem zrja ki a sznhidrtokat, de fleg a zldsgekben s gymlcskben tallhat alacsony glikmis index sznhidrtok fogyasztst engedi. A kemnytben gazdag kenyeret s tsztt kiveszi az trendbl.

Htrnya:
Nem ritka, hogy hzs indul el a kezdeti fogys utn. Sokaknak nehz ezt a ditt megtartani, mert letritmusukba nem  igazn illeszthet be. Elfoglalt emberek nem is nagyon vgnak bele.
A Zna-dita gyakran javasol drga lelmiszereket, gy nem mindenki engedheti meg magnak.
A legtbb gyakorl Zna-ditz panaszkodik arra, hogy a sok idt s energit emszt fel az trend megtervezse (adagok, arnyok), a kalrik kiszmtsa. Taln csak azoknak  j, akik a gabonkra s az lesztre allergisak, mivel ezeket el kell hagyni az trendbl.

Hollywood dita – Koleszterinben gazdag trend

A 30-as vek vekben talltk ki a film dvi szmra a gyors fogys rdekben. A dita alapja naponta hrom-hat tojs, valamint sovny hsok, hal s szja fogyasztsa. A sznhidrtokat mellzi a dita, radsul sszesen csak napi 7-800 kalria bevitelt engedlyezi. 

Htrnya:
Mivel a szervezet energia-felvtele drasztikusan cskken, trvnyszeren anyagcsere-lassuls kvetkezik be, s az elszr megldul fogys hamar lell. Nagy htrnya az trendnek, hogy koleszterinben rendkvl gazdag, gy kifejezetten kros a szv s rrendszer szempontjbl. Gyakorlatilag masszv relmeszesedst okoz. A cskkentett kalriabevitel miatt gyakori a fradkonysg, a rosthiny miatt jellemz a szkrekeds.


Lditk:
- Cseresznyeszrtea-dita
Ha valaki csak ezt issza, komolyan rthat egszsgnek.
- Srkra
Napi 2-2,5 l sr. Legfeljebb egy napig betarthat. Nem igazn fogykrs ital, ha a rgi reklmra gondolunk: „a sr folykony kenyr”.
- Bor- s kenyrkra
Napi 8 dl szraz bor s egy zsemle. Legfeljebb egy napig alkalmazhat mellkhatsok nlkl. Ha pldul msnap bele akar frni nnepi ruhjba.
E szlssges ditk mindegyike fehrje-, sznhidrt-, vas-, vitamin- s rosthinyos llapotot okoz.

Testkontroll dita – Sok a sav

Lnyege, hogy a klnbz teleket nem szabad keverni, mert azok erjedni kezdenek, s klnbz mrgeket kpeznek a szervezetben. Nem az a lnyeg, hogy mit esznk, hanem: mit mivel kombinlunk egy tkezsen  bell. A dita szerint dleltt gymlcst, dlutn csak zldsget szabad enni, s csupn este „szerepelhet” a tnyron kemnyt vagy fehrje tartalm tel.

Htrnya:
Igen kevs benne a kalcium, a cink, a vas, a B-12 s a D-vitamin. Akr komoly hinyllapothoz is vezethet. Radsul nagyon bonyolultak a szablyai, amelyeket klnbz tblzatok s mintaditk egsztenek ki.
Az emberek jelents rsznl a sok zldsg s gymlcs gyomorsav felszaporodst eredmnyezhet.

Zldsg dita – Fehrjben s zsrban szegny

A zldsgfogyasztson alapul fogykra teljesen szmzi az trendbl a hsokat, tejtermkeket, zsrokat, pkrukat. Tulajdonkppen egyfajta vegetrinus trendet diktl.

Htrnyai:
Igaz, ltalban hatkony a fogyst tekintve, m a fehrjk hinya kros lehet a szervezetre! A hvelyesekben, gabonacsrkban van ugyan fehrje, de nem fogyaszt bellk annyit a zldsg-ditz, hogy szervezete fehrjeignyt teljesen kielgtse. A zsrok, olajok hinya is komoly gondot okozhat. Hiba visz be ugyanis zldsgekkel vitaminokat a szervezetbe, a zsrban olddak nem tudnak felszvdni.

Dli-parti dita

Ez is szmzi a sznhidrtok j rszt az trendbl. Csak az n. „j”, azaz alacsony glikmis index sznhidrtokat engedi fogyasztani. Ezeket fleg a teljes kirls pkruk, gymlcsk s zldsgek rvn biztostja. Hangslyozza ugyanakkor a teltetlen zsrsavak szerepeltetst az trendben.
A dita hrom fzisbl ll. Egy kthetes, tilt, szigor peridus indtja el a fogyst, majd egy hossz, enyhbb msodik fzis, vgl a harmadik fzis egyttesen j letmdot diktl.

Htrnyai:
Sznhidrtokat kedvel s azokat korbban gyakran fogyaszt emberek nehezen tudjk kvetni. Ha mgis, nagy akaratert ignyel rszkrl a betartsa. 
A dita elg drga s idrabl. Ha valaki „bnzik” s elkezd hzni, ismt az els, rendkvl szigor fzishoz kell visszatrnie.


Gyors ditk
Ezeket megalkotik is csak rvid tvra javasoljk. Sajnos nmelyik dita mg egy-kt ht alatt is kpes egszsggyi problmkat okozni. Ha pedig valaki hossz tvon kveti az ilyen trendet, akr lett is kockra teheti.
- Trdita:
Csak tr, gymlcsk s fszerek fogyaszthatk. Hossz tvon nem tarthat, mert a hsok teljes mellzse miatt vashiny, ezltal vrszegnysg lphet fel.
- Kposztaleves dita
Korltlanul lehet kposztalevest fogyasztani, egybknt pedig kifejezetten kalriaszegny teleket szabad – naponta egyszer! – enni. A sok kposztafogyaszts irritlhatja az ept, puffadst, szkrekedst okozhat, radsul meglehetsen egyoldal.
- Eperdita:
Korltlan eperfogyasztst engedlyez, s tejsznhabot. Magyarorszgon az eper csak rvid ideig hozzfrhet, s soha nem olcs. Egy id utn ez a finom gymlcs is unalmass vlhat. A dita llati zsrokban nagyon gazdag, ugyanakkor fehrjben szegny. Mivel a tejsznhab valdi koleszterinbomba, veszlyes az erekre nzve, a fehrjehiny pedig slyos szvpanaszokhoz vezethet.
- Grpfrt-dita
Minden tkezs eltt fl grpfrtot kell megenni. Azrt ajnljk, mert a gymlcsben olyan enzim tallhat, amely kzvetve fokozza a zsrbontst. Ha valaki egybknt sokat eszik, egyltaln nem segt. Radsul tudomnyosan mg nem bizonytottk hatkonysgt.

 
Aerobik
 
Alakformls
 
Szpsg
 
Egszsges receptek
 
Torna otthon
 
Fogykrs receptek
 
Makrobiotikus receptek
 
Vlemny:
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
tkezsi zavarok
 

Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!