alak
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Ennyien voltatok
Induls: 2006-06-06
 
Fogykrkrl
 
90 napos
 
ABO-vrcsoportdita
 
Atkins
 
Ditk
 
Egyb mdszerek
 
Gyors fogys
 
GI dita
 
Makrobiotikus tkezs
 
South Beach dita
 
Tpllkaink
 
Testkontroll
 
Weight Watchers
 
Zna dita
 
Mit ehet, mit nem

Ha tudja milyen az n vrcsoportja, s szndkban ll egszsgesen tkezni, klnsebb gond nlkl elkezdheti. A vrcsoportja alapjn brki megtudhatja, milyen telek segtik a j kzrzett, energijt, idelis testslyt megtartani. s azt is, melyeket rdemes kerlni.

 

A vrcsoport szerinti tpllkozs hozzsegt az idelis testsly elrshez s megtartshoz. A vrcsoport dita alapja az amerikai orvos, D’Adamo azon megfigyelse, hogy a klnbz vrcsoport emberek ms-ms mdon reaglnak ugyanazokra az telflesgekre. Genetikailag meghatrozott szksgletnk alaktja zlsvilgunkat, s vgyunk a szervezet szmra optimlisan hasznosthat telekre. Ezt az sztns zlsvilgot kros szoksaink rontjk. (pl. kvzs hgyomorra, ks esti nehz, zsros vacsork, stresszold alkoholfogyaszts.)

Az albbiakban flsoroljuk, hogy az egyes vrcsoportokhoz tartozk milyen teleket fogyasszanak, ill. kerljenek.

O vrcsoport

Btran fogyaszthatjk:
Hsflk: borjhst, marhahst, vadakat, brnyt, nyulat
A tenger s a folyk llatai: pontyot, sgrt, heringet, lazacot, pisztrngot, makrlt, tonhalat
Tejtermkek: szinte csak a kecskesajtot
Szjbl ksztett teleket
Gymlcsk: fgt, szilvt, ringlt, kiegsztknt: almt, ananszt, barackot, krtt, mlnt, ribizlit
Zldsgflk: brokkolit, articskt, saltkat, fokhagymt, karalbt, prhagymt; kiegsztknt: vajbabot, zldborst, deskmnyt, jhagymt, tkt
Hvelyesek: babflket
Rizsflket
rpa s rozs ksztmnyeket
Dit s tkmagot
Fszerek: brmelyik zldfszert, petrezselymet, fokhagymt, kmnyt, cayenne borsot, gymbrt, kurkumt, koriandert, paprikt, mustrt, trkonyt.
Gygynvnyek: komlt, csipkebogyt, vasfvet, bodzt, hrsfavirgt, borsmentt, zslyt s a cickafarkot

Kerljk:
Hsflk kzl : a libt, a kacst s mindenfle fstltet
A halak s tenger gymlcsei: a fstlt lazacot, a tintahalat, az ecetes heringet s a kavirt
Mindennem tehntejet s tejtermket
A gabonbl kszlt tkek: a bzbl ksztetteket
Kukoricaflesget: corn flakes
Zldsgek: padlizsnt, avokadt, gombkat, kposztt s a karfiolt
Gymlcsk: az epret, a szedret, a narancsot s a mandarint, a srgadinnyt
Fszerek: a fehr s fekete borsot, a szerecsendit, a vanlit, a fahjat s a boreceteket
Kvt s az alkoholflket – leszmtva egy kevs bort


A vrcsoport

Btran fogyaszthatjk:
Halak: pontyflket, folyami sgrt, tkehalat, pisztrngot, szardnit, makrlt, nyers lazacot.
Mindennem szjaflt
Lencse s babflesgeket
Kecsketejet, kecskesajtot
Rizsflket
Zldsgflk: articskt, laskagombt, brokkolit, kposztt, karalbt, fokhagymt, prhagymt, tkt, tormt
Gymlcsk: srgabarackot, szilvt, ringlt, citromot, fonyt, meggyet, mazsolt
Len- s olvaolajat
Dit, fldimogyort, tkmagot
Fszerek: minden zldfszert, petrezselymet, fokhagymt, mustrt, gymbrt
Gygynvnyek: kamillt, ginszenget, csipkebogyt, orbncfvet, galagonyt
Kvt

Kerljk:
A hsflket minden formban!
A folyk s a tenger llatai: a legtbbet, pldul harcst, csukt, heringet, angolnt, az sszes hjas tenger gymlcst, fstlt lazacot, tintahalat, nyelvhalat
Tejtermkeket (kivve a kecsketejet, kecskesajtokat)
Burgonyt s a csicskt
Csicseriborst s vrs babot
Gabonaflk : durum lisztet, teljes rls lisztflket, bzapelyhet, bzacsrt, bzakorpt
Zldsgek : knai kelt, padlizsnt, csiperkegombt, kposztkat, paprikaflket
Gymlcsk: srgadinnyt, rebarbart, mangt s mandarint
Az olvaolaj kivtelvel az sszes tbbi olajflt!
Kesudit s pisztcit
Fszerek: borsot, kapribogyt, borecetet


B vrcsoport

Btran fogyaszthatjk:
Hsflk: vadakat, brnyt, nyulat
A folyk s a tenger llatai kzl: heringet, tkehalat, folyami sgrt, lepnyhalat, pisztrngot, lazacot, makrlt, szardnit s kardhalat
Tejtermkek: szinte brmit
Szjaflket
Gabonaflk: klest, zabot, rozsflket, rizslisztet
Zldsgek: zldborst, zldbabot, brokkolit, padlizsnt, knai kelt, karfiolt, fokhagymt, por hagymt, fejes kposztt, karalbt
Gymlcsk: almt, krtt, ananszt, barackot, epret, mlnt, fonyt, bodzt, dinnyt
Vajat, halolajat, olva- s lenmagolajat
Fszerek: brmely zldfszert, curryt, cayenne borsot, szegfszeget, gymbrt, kmnyt, kardamomot, kurkumt, tormt, paprikt, szerecsendit, mustrt, sfrnyt, vanlit
Gygynvnyek: mentt, zslyt, cickafarkot,

Kerljk:
Hsflk: libt, kacst, csirkt, tykot, sertst
A folyk s a tenger llatai kzl: angolnt, osztrigt, heringet, kagylkat, lazacot fstlve, tintahalat
Tejtermkek: a penszes sajtokat, az mlesztett sajtokat s a tejjel ksztett fagylaltot
Gabonaflk: kukoricalisztet, hajdint
Zldsgek: kukorict, tkt, avokdt, retket, paradicsomot
Gymlcsk: grntalmt, rebarbart
Kukorica-, repce- s szezmolajat
Minden magot s dit
Fszerek: a borsot s a fahjat
Gygynvnyek: komlt, martilaput, hrsfavirgot, krfarkkort


AB vrcsoport

Btran fogyaszthatjk:
Hsflk: nyulat, pulykt, brnyt
A folyk s a tenger llatai kzl: csukt, pontyot, pisztrngot, harcst, tonhalat, lazacot, nyelvhalat, tkehalat, kavirt
Szjaflket
Tejtermkek: sovny tehntejet, savt, eidami sajtot, ementlit, goudt, kecsketejet s -sajtot
Krumpliflket
Gabonaflk: a rizs minden fajtjt, zabot, a bza brmely fajtjt
Zldsgek: a hazaiakbl a tkt leszmtva brmelyiket
Gymlcsk: az itthon honosak brmelyikt – a rebarbarn kvl
Olajak: az olva-, repce- s a lenmagolajat
Fldimogyort
Fszerek: az sszes zldfszert, gymbrt, tormt, curryt, fokhagymt, kmnyt, kurkumt, szerecsendit, pirospaprikt, sfrnyt, mustrt, vanlit, fahjat
Gygynvnyek: vasfvet, kamillt, bodzt, ginszenget, zslyt, borsmentt, galagonyt

Kerljk:
Hsflk: baromfikat, borjt, marht, sertst, a szarvas s az z hst
A tenger gymlcsei kzl a hjasakat, a lazacot fstlve
Tejtermkek: brie, camambert, a penszes tpusakat ltalban, a zsros tejet s a parmeznt
Hvelyeseket
Gabonaflk: kukorict
Gymlcsk: bannt, narancsot, mangt, grntalmt
Zldsgek: olajbogykat, retket
Olajak: sfrny-, szezm- s kukorica olajat
Magvak: tkmagot, mogyort
Fszerek: borsokat, borecetet, a kapribogyt
Mindenfle getett szeszt
Gygynvnyek: a szennalevelet s a fekete tekat

Fontos! A fent lertak ltalnos rvnyek. Mindenki mskpp reagl a hirtelen megvltoztatott trendre. Minden dita csak akkor vlik igazn hatkonny, ha folyamatosan, rendszeresen megfelel mozgssal, sportokkal is kiegsztjk.

 
Aerobik
 
Alakformls
 
Szpsg
 
Egszsges receptek
 
Torna otthon
 
Fogykrs receptek
 
Makrobiotikus receptek
 
Vlemny:
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
tkezsi zavarok
 

Itachi Shinden második fejezet!! - ÚJ FEJEZET - Felkerült a könyv második harmada!! Konoha.hu - KATT!! KATT! KATT!! KATT    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza    *****    Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :)    *****    Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött.    *****    Rose Harbor &#8211; kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG    *****    Óceán, erdõ, csillagfény &#8211; minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség    *****    Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!!    *****    ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT    *****    Movie-    *****    Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod!    *****    Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön