A cellulitisz többek közt a rossz keringés következménye is lehet, de mindenképpen súlyosbítja állapotát. Végezzen olyan tornagyakorlatokat, amelyek az erekkel szomszédos izmokat mozgatják meg.

1. Hátsó lábizmok

Kisterpesz. Emelkedjen lábujjhegyre, amennyire csak bír – majd ereszkedjen vissza, a sarkát jó erősen a talajhoz nyomva. Tízszer ismételje. Ahhoz, hogy rugalmasabbá váljanak izmai, meg kell nyújtóztatnia őket! Kapaszkodjon meg egy bútorban, feszítse ki a karját, jobb lábát tegye előre, a balt hátra: amilyen messzire csak tudja. Sarkát szorítsa a talajra. Maradjon így öt másodpercig. Ezt a gyakorlatot háromszor ismételje, majd váltson másik lábára.

2. Karerősítés

Térden állás. Jobb kézzel támaszkodjon a földre. (Egyenes a hát!) Balkézbe vegyen egy súlyzót (1 vagy 2 kg-ost). Hajlítsa be a bal karját, a könyöke maradjon szorosan a test mellett. Emelje előre az alkarját, és lassan vigye a mellkasához, majd vissza kiindulóállásba. Ismételje meg tízszer, majd váltson a másik oldalra.

3. A popsi izmosítása