A k�thetes gyorsfogy�k�ra:

Ha idõben �szbekapunk, hogy a m�rleg nyelve ism�t pozit�v ir�nyba lend�lt ki elõvehetj�k a k�thetes gyorsfogy�k�r�t. �s lõn: sikeres volt. (Persze csak a kitart�bbakn�l) Ez a m�dszer csak ritk�n javasolt. Az �gynevezett JoJo effektus miatt.

Eg�szs�ges fogy�k�ra. De fel kell k�tni azt a bizonyost!

1.nap:	R.: Feketek�v� cukor n�lk�l, 1 zsemle E.: 1 szelet s�lth�s 200G 1 szelet keny�r, sal�ta olaj n�lk�l V.: 1 szelet h�s 200g, sal�ta olaj n�lk�l
2.nap:	R.: UGYANAZ E.: Bors�fõzel�k, 1 szelet keny�r V.: Ugyanaz mint az eb�d, fele annyi mennyis�gben
3. nap:	R.: UGYANAZ E.: Spagetti ketchuppal V.: 2 szelet torta
4.nap:	Eg�sz nap gy�m�lcs
5. nap:	R: UGYANAZ E..1 szelet fõtt h�s (200 G) sal�ta V.:1 szelet fõtt h�s (200g), sal�ta
6. nap:	R.: UGYANAZ E.: Burgonyafõzel�k, 1 szelet keny�r, sal�ta V.:F�l t�ny�r fõzel�k
7. nap:	R: UGYANAZ E.:Fõtt t�szta, pizzasz�sz, v. 2 kisebb szelet torta
8. nap:	Eg�sz nap gy�m�lcs

B�jt

A b�jt�t mindenki j�l ismeri, ak�r tapasztalatb�l is, hisz ha betegek vagyunk, nem k�v�nunk enni. A szervezet�nk takar�koskodik energi�ival, ilyenkor energi�nk 1/3-�t megsp�roljuk, mivel a testnek nem kell bajl�dnia az em�szt�s neh�z munk�j�val.

Mi jelent sz�munkra a b�jt? �hez�s?

Az att�l f�gg. Ha �gy tesz�nk, ahogy a doh�nyos szoktatja le mag�t a doh�nyz�sr�l, akkor igen.
Mit csin�l? Eldobja a cigarett�t �s k�sz. Persze ez a m�dszer nagyon szigor�, m�rmint hogyha egy�ltal�n nem vesz�nk magunkhoz t�pl�l�kot. Innunk, akkor is kell.