A kéthetes gyorsfogyókúra:

Ha idõben észbekapunk, hogy a mérleg nyelve ismét pozitív irányba lendült ki elõvehetjük a kéthetes gyorsfogyókúrát. És lõn: sikeres volt. (Persze csak a kitartóbbaknál) Ez a módszer csak ritkán javasolt. Az úgynevezett JoJo effektus miatt.

Egészséges fogyókúra. De fel kell kötni azt a bizonyost!

1.nap:	R.: Feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle E.: 1 szelet sülthús 200G 1 szelet kenyér, saláta olaj nélkül V.: 1 szelet hús 200g, saláta olaj nélkül
2.nap:	R.: UGYANAZ E.: Borsófõzelék, 1 szelet kenyér V.: Ugyanaz mint az ebéd, fele annyi mennyiségben
3. nap:	R.: UGYANAZ E.: Spagetti ketchuppal V.: 2 szelet torta
4.nap:	Egész nap gyümölcs
5. nap:	R: UGYANAZ E..1 szelet fõtt hús (200 G) saláta V.:1 szelet fõtt hús (200g), saláta
6. nap:	R.: UGYANAZ E.: Burgonyafõzelék, 1 szelet kenyér, saláta V.:Fél tányér fõzelék
7. nap:	R: UGYANAZ E.:Fõtt tészta, pizzaszósz, v. 2 kisebb szelet torta
8. nap:	Egész nap gyümölcs

Böjt

A böjtöt mindenki jól ismeri, akár tapasztalatból is, hisz ha betegek vagyunk, nem kívánunk enni. A szervezetünk takarékoskodik energiáival, ilyenkor energiánk 1/3-át megspóroljuk, mivel a testnek nem kell bajlódnia az emésztés nehéz munkájával.

Mi jelent számunkra a böjt? Éhezés?

Az attól függ. Ha úgy teszünk, ahogy a dohányos szoktatja le magát a dohányzásról, akkor igen.
Mit csinál? Eldobja a cigarettát és kész. Persze ez a módszer nagyon szigorú, mármint hogyha egyáltalán nem veszünk magunkhoz táplálékot. Innunk, akkor is kell.