vegetrinus, sznhidrtban gazdag tpllkozs
lelmiszerek: natrrizs, zldsg, gymlcs, szraz hvelyesek, teljes rls gabona, zldsglevek, tojs minden mennyisgben.
rtkels: Vltozatos, knnyen elkszthet. Elegend mennyisg vitamint, svnyi anyagot s nyomelemet tartalmaz. Csak hosszan tart dita utn mutatkozik vas-, B12-vitamin- s jdhiny a szervezetben. Gyors slycskkenst eredmnyez. az elrt sly knnyen tarthat, mivel a ditz megtanulja az egszsges tpllkozst.
cskkentett kalriartk, zsrszegny vegyes tpllkozs
lelmiszerek: tej, sajt, kenyr, teljes rls gabonk, zldsg, salta, gymlcs, hetente ktszer baromfi hs, egyszer tengeri hal, legfeljebb 3-4 tojs.
rtkels: a szervezet magas rtk fehrjkkel s vitlanyagokkal (vitaminok, svnyi anyagok, nyomelemek) megkap mindent, amire szksge van. a dita egszsges, lass, egyenletes slyvesztst garantl, jo-jo-effektus nlkl. Hosszantart karcssg rhet el vele.
- Dr. Rademacher-kra
cskkentett kalriartk, vegetrinus vegyes tpllk
lelmiszerek: gymlcs, zldsg (nyers, prolt), zldsglevek (elssorban rpa, savany kposzta).
rtkels: Villmgyors slycskkens rhet el vele. az llati eredet zsrokrl s fehrjkrl val lemondssal a fogykrz tartsan "tneveldik" az egszsges tpllkozsra. Kvetkezmny: tarts karcssg.
kalriaszegny, vegetrinus, kiegyenslyozott vegyes tpllk nvnyi levekkel kombinlva
lelmiszerek: articska-, csaln-, burgonya- s paradicsomlbl kszlt koktl, zldsgleves, gymlcs, zldsg, gabona- s tejtermkek, nvnyi zsrok, szjatermkek, hal, tojs, mz.
rtkels: a napi 800-1000 kalrival a zsrprnk egyszeriben eltnnek. Nincs hinytnet. a frissen prselt zldsglevek (magas rtk termszetes gygyszerek) altmasztjk a szervezet zsremsztst s vzkivlasztst (mregtelents). Egy 10 napos kra sorn bepillanthatunk egy kiegyenslyozott, teljes rtk tpllkozsba, melynek clja az lomsly elrse.
- Egszsgesen, mindig karcsn
cskkentett kalriartk, zsrszegny vegyes tpllk (Volker Pudel professzor, tpllkozskutat tallmnya)
lelmiszerek: zldsg, gymlcs, gabonatermkek, sovny hs (csirke, pulyka), hal, tej- s tejtermkek, salta.
rtkels: a dita nagyon knnyen megvalsthat. Vsrlskor nem kell figyelni a kalriartkeket. a szervezet megkap minden ltfontossg vitlanyagot. a ditz knnyen megmarad az j tpllkozsmdnl s tudja tartani cskkent slyt. Nem villmdita!
cskkentett kalriartk, zsrszegny, rostban gazdag vegyes tpllk
lelmiszerek: minden, amihez az embernek kedve van, a receptajnlatok a teljes rtk tpllkra tmaszkodnak.
rtkels: Kzppontjban egy egszsges, j tkezsi szoks megtanulsa ll, merev receptelrsok nlkl. a legfontosabb: el a kezekkel a zsrtl! a tlsly lassan, de tartsan eltnik.
sznhidrtban s kliumban gazdag, vzhajt hats
lelmiszerek: rizs, krumpli, hal, szrnyas, nyers koszt, salta, zldsg, gymlcs, tej s tejtermkek.
rtkels: a krumpli magas klium- s alacsony ntriumtartalmval ersen salaktalantja a szervezetet. Ezenkvl sok vitaminnal s svnyi anyaggal ltja el a sejteket. De: mivel a burgonya nem tartalmaz minden szksges fehrjeanyagot, ms fehrjben gazdag tpllkkal (hal) egytt kell tlalni. Garantlt a gyors slycskkens.
cskkentett kalriartk vegyes koszt
lelmiszerek: gymlcs, zldsg, burgonya, fehrje, kevs zsr.
rtkels: a napi 1500 kalrival a szervezet lassan, de tartsan megszabadul a zsrtl. Zsrszegny, ballasztanyagban s sznhidrtban gazdag tpllk. Egszsgre kros hatsa nincs. az telek egyszeren elkszthetk.
NEGATV TOP 10 a teszteken a kvetkez 10 dita bukott meg:
- Hollywood-dita: a tlsgosan fehrjeds telek megterhelik a vest s kszvnyhez vezetnek. a tl kevs kalria s a vitaminhiny miatt folyamatos gyengesgrzettel kell kzdeni.
- Evers-dita: a sznhidrtban gazdag s zsrszegny tpllkkal a szervezet tl kevs ltfontos zsrsavhoz jut. Emellett a nyers tojs s hs fertzsveszlyt jelent a szervezet szmra.
- Khnemann-dita: a bjt s cskkentett kalriartk vegyestpllk-kombincijrl a kvetkez vlemny szletett: kltsges, ztelen s tartsan nem egszsges.
- Cooley-kra: Hs, hs s hs. Megterheli a vesket, relmeszesedst okoz. Ezenkvl tl kevs vitamint s svnyi anyagot tartalmaz.
- Kushi-dita: a nem krltekinten vgzett makrobiotikus dita fehrje- s svnyianyag-hinyhoz vezethet.
- Markert-dita: Tl kevs sznhidrtot biztost a szervezetnek, ami kimerltsghez, ertlensghez vezet.
- Max-Planck-dita: a fehrjebsg krostja a vesket, a gyakori tojsfogyaszts magas koleszterinszintet okoz.
- Waerland-kra: a szlssgesen kalriaszegny dita idegessget, fejfjst, szdlst okoz.
- Wandmaker-dita: abszolt szlssges dita, melynek magas ballasztanyag-tartalma hasmenshez, teltsgrzethez s felfvdshoz vezet a renyhe blrendszereknl.
- Humplik-kra: Napi 6000 kalria! Ez mg a legjobb gyomornak is sok. melygs, hnys gyakran elfordul.
|