Ha a bevezetõ fzisban nem tudod kizkkenteni a mrleg nyelvt, ez a pr napos trend segthet neked ttrni az anyagcsere ellenllst.
Sokan gy tartjk, hogy az anyagcsere ellenlls megtrst csak a mg szigorbb dits megszortsokkal rhetjk el. Bizonyos gygyszerek, a pajzsmirigy problmk s a candida hatsainak kivtelvel, majdnem minden tlslyos ember, aki szorgalmasan kveti az Atkins tpllkozsi szemlletet, sikerrel fogy. De van egy kis csoport, akiknl nem mukdik, nluk msra van szksg.
Hogy ezeken az embereken is segteni tudjon, dr. Atkins mdostotta azt, amit "a leghatsosabb dits tkezsi szoksnak" neveztek. Alan Kekwick s Gaston Pawan angol kutatk dolgoztk ki a mdszert s Frederick Benoit s trsai is megerõstettk kivl zsrgetõ hatst. Ez az extrm dita 1000 kalrit tartalmaz naponta s 90%-ban tartalmaz zsrt. Semmilyen ms dits trend nem vetekszik vele zsrgetsben. Dr. Atkins mdostotta a Kekwick ditt, hogy a lehetõ legkellemesebb s a "Fat Fast"-hez leginkbb hasonlatosabb tegye. Sok pciensen prblta ki s gyakran hatsos volt olyan embereknl, akik kptelenek voltak fogyni ms mdon.
A Kekwick dita a testet lipolzisre kszteti, ezrt geti az eltrolt zsrt. A lipolzis nem megy vgbe, ha jelentõs glkz forrs van jelen. Amint minden sznhidrt s bizonyos mennyisgu fehrje energiv konvertldik glkz gyannt, a zsr kivtelvel szinte mindent kirekesztve a dita a legellenllbb szervezetet is lipolzisre kszteti. Ez megmagyarzza a 90%-os zsrtartalmat. A kalriabevitel cskkentse elõsegti a testzsr elgetst, teht 1000 kalria a limit.
A "Fat Fast" egy ellenõrztt sznhidrtos program, ahol a kalrikat is szmolod. 1000 kalrit ehetsz naponta, 75-90% zsrtartalommal. A gyakori tkezs jobban gtolja az hsgrzet kialakulst, mint a napi hromszori tkezs, gy 5-szr tkezhetsz, 4 rnknt, minden alkalommal 200 kalrit fogyaszthatsz el. A magas zsrtartalom s a gyakori tkezsek miatt nagyon kevs ember tapasztal hsget. A dita buktatja nhny ember szmra a hagyomnyos telek hinya. De a legtbben hajlandak pr napra kvetni, mg akkor is, ha a vlaszthat telek nem megfelelõek. Figyelmeztets: A "Fat Fast" dita veszlyes az olyan emberek szmra, akiknek nem nagy az anyagcsere ellenllsa. Azoknak, akik knnyen fogynak, ez a dita tl gyors fogyst eredmnyez. De csak nagyon kicsi rizikt hordoz azok szmra, akik alig fogytak ms ditkkal.
1. lps - Fõknt zsrt egyl
Kezdj t 200 kalris tkezssel naponta s folytasd 4-5 napig.
Minden tkezs nagyjbl 200 kalris legyen:
- 3 dkg makadmia di vagy makadmiadi-vaj
- 6 dkg krmsajt vagy Brie
- 3 dkg tonhal- vagy csirkehs salta, 2 ek majonzzel, 1/4 avokdban tlalva
- 2 ers, fûszerekkel sttt tojs, 2 teskanl majonzzel
- 6 dkg tejfl, 2 ek fekete vagy vrs kavirral
- 7,5 dkg tejsznhab, nullakalris ntettel
- 2 kemnytojs srgja, 1 ek majonzzel
2. lps - Mdostsd a "Fast Fat"-et
A kvetkezõkben prbld a napi 4 tkezst, egyenknt 300 kalrival, teht napi 1200 kalrival:
- 3 dkg marha lapocka 2 ek olva olajban megstve
- 2 tojsbl rntotta 2 szelet nitrtmentes baconnal
- 2 ek zsros tejfl, 1 ek cukormentes sziruppal
- 1/4 cssze csirke- vagy tonhalsalta, 2 ek majonzzel
- 4 dkg makadmia di
3. lps - Visszatrs az Atkins Bevezetõ szakaszhoz
Prbld tartani az 1200 kalrit mg egy htig, majd trj vissza a bevezetõ fzishoz, vagy egyszerûen prbld nvelni a fehrje arnyt a zsrral szemben.
Senki ne rezze gy, hogy a fogys teljesen remnytelen. Nha klnsen nehz a kitûztt cl elrse, de nagyon ritkn lehetetlen.
Forrs: Atkins.com
Tovbbi gondolatok a Kekwick ditrl, azaz a „Fat Fast”-rl
A Kekwick azokat veszi clba, akik kptelenek vltoztatni az anyagcserjkn, s kptelenek zsrt veszteni brmely ms mdon. A kalrik cskkentsvel a szervezet knytelen zsrt getni a fennmaradshoz. Angol kutatk jttek r, hogy a zsr bevitelnek nvelse fokozza a zsrgetst azltal, hogy az anyagcsere magasabb szintû, mint pldul a bjtlskor.
A Kekwick nagy akaraterõ kell. Ms, mint az Atkins, hiszen a kalrikat is szmllni kell s br a szervezet a bevitt zsr miatt nem rez hsget, valljuk be, a kis adagok miatt kevesen reznek elgedettsget a Kekwick alatt. Tbb amerikai frumban is sztnztem, a legtbb embernl pont ez okozta a problmt, mindamellett tbben is lltottk, hogy a kilk megindultak tõle.
Most megint egy krds elõtt llunk, vllaljuk-e a fokozott megprbltatsokat azrt, hogy gyorsabban szabaduljunk meg a felesleges kilinktl? Atkins is felteszi ezt a krdst, amikor egyik fzisrl a msikra lpnk tovbb, de azt hiszem a Kekwickhez sokkal, de sokkal nagyobb akaraterõ szksges. Teht elsõ lps a llek felvrtezse, s csak azutn vgjunk neki. Persze csak akkor, ha mr msban tnyleg nem ltunk lehetõsget s mr mindent kiprbltunk.
A Kekwick szablyairl
A norml Fat Fast 4 napig tart, ami mellett javasolt a psyllium husk fogyasztsa rostok hinynak ptlsra. Minden tkezs 200 kalrit tartalmazzon, minimlis sznhidrt tartalommal (max. 2g) s legalbb 75% zsrtartalommal. Az eredeti Kekwick dita makadmia-dit hasznl, ami tkletes vlaszts, de brmely tel alkalmas, ami megfelel a szablyoknak, pl. tojs, krmsajt, majonz, avokd. Termszetesen az is fontos, hogy sok folyadkot kell mellette fogyasztani.
Krdsek – neked val-e a Kekwick?
Prblkoztl mr zsrszegny 1000 kalria alatti ditval s nem sikerlt lefogynod egy kilt sem?
Kiprbltad az Atkins dita elsõ fzist legalbb 2 htre s mgsem kerltl ketzisba?
Prbltl mr nagyon alacsony kalriartkû (600 kcal alatti) ditt s mgsem sikerlt fogynod?
Ha ezen krdsek kzl valamelyikre igennel vlaszoltl, akkor a kekwick egy lehetõsg a szmodra. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
