A combok hátsó ívét a combhajlítók adják, kidolgozottságuk az edzettség egyik legjobb jelzője. Formálásukhoz türelemre és helyesen végrehajtott gyakorlatokra van szükség.

OTTHON Combhajlítás térdelésben, alkartámasszal 1. Helyezkedjen el térdelésben, majd ereszkedjen alkartámaszba! Tenyereivel támaszkodjon a talajon, tekintete előrefele néz! Törzsét tartsa egyenesen, hasizmait feszítse meg! Emelje fel bal lábát hátrafelé, térde 90 fokos szögben, combja vízszintes! 2. E testhelyzetet megtartva nyújtsa ki, majd hajlítsa be térdét, lassan, kontrolláltan végrehajtva a mozdulatot! Ismételjen, majd váltson oldalt! Sorozatok: 3 Ismétlésszám: 15-20 Súlyok: haladó szinten bokasúlyzó használható, max. 1 kg-ig.