Banán 3,4 g

Brokkoli          3,6 g

Bogyós gyümölcsök     4,7 g

Fehér kenyér    3,2 g

Teljes kiőrlésű rozskenyér        8,9 g

Kelkáposzta     3,8 g

Zabkorpa         9,8 g

Búzakorpa       48,1 g

Burgonya         2,5 g

Tészta 5,7 g

Barna rizs         2,4 g

Karfiol             2,6 g

Gyöngyárpa     10,7 g

Bab      4,0 g

Szárított gyümölcs        16,1 g

Graham-liszt     4,5 g

Sárgarépa        3,0 g

Fokhagyma      1,5g

Káposzta         2,3 g

Mogyoró         6,1 g

Póréhagyma     4,1 g

Fehér rizs         0,7 g