A d’Adamo doktor nev�hez f�z�d� t�pl�lkoz�si elv, a v�rcsoportok elt�r� di�t�ja bizony m�k�dik. A l�nyeg, hogy bizonyos �telek haszn�lnak az eg�szs�gednek: ezekt�l az �telf�les�gekt�l nem fogsz h�zni, s�t, optimaliz�l�dik a testt�meged, ha s�lyprobl�m�id vannak. A v�rcsoportodhoz passzol� �telek meg�rzik az eg�szs�ged, �s lass�tj�k szervezeted �reged�si folyamatait. Az �telek egy m�sik csoportja viszont �pp az ellenkez� hat�st gyakorolja r�d. A nem javasolt list�n olyan t�pl�l�kok szerepelnek, melyek nem csup�n gyeng�tik szervezeted betegs�gekkel szembeni ellen�ll�k�pess�g�t, de m�g h�zol is t�l�k.

Mely �telekre t�maszkodj teh�t nyugodt lelkiismerettel?

A A-s v�rcsoport�ak szervezete im�dni fogja a

		z�lds�geket �s gy�m�lcs�ket,
		a sz�j�t,
		az anan�szt,
		a zabpelyhet �s
		a babot.

Ha A-s vagy, �s picit szeretn�l leadni a s�lyfeleslegedb�l, felt�tlen�l ker�ld el a h�sokat, a tejterm�keket �s a b�zaalap� dolgokat! Ezek ugyanis g�tolni fogj�k fogy�sod!

A B-sek harmonikus, kiegyens�lyozott �trendnek �r�lhetnek. Ha a B-sek t�bor�t n�pszer�s�ted, akkor egy�l rendszeresen

		toj�st,
		alm�t,
		sajtokat �s joghurtot,
		padlizs�nt �s
		pulykah�st.

Ker�ld viszont a csirkeh�st, a kukoric�t, a j�gkr�met �s a tejf�lt!

A h�sev� 0-s v�rcsoport�aknak kedveznek

		a halak,
		a spen�t,
		a brokkoli,
		a v�r�s h�sok �s
		a di�.

Viszont �rt a burgonya, a kukorica, a bab �s a lencse, a karfiol �s a kelbimb�!

A kellemes AB-s v�rcsoportnak szinte minden kedvez kis mennyis�gben. Az al�bbi dolgok kiemelten:

		Tofu,
		tengeri �telek,
		anan�sz,
		z�ld leveles z�lds�gek �s
		tejterm�kek.

Amit azonban felt�tlen�l ker�ln�d kell, az a v�r�s h�sok, a babf�l�k �s a kukorica!