A d’Adamo doktor nevéhez fűződő táplálkozási elv, a vércsoportok eltérő diétája bizony működik. A lényeg, hogy bizonyos ételek használnak az egészségednek: ezektől az ételféleségektől nem fogsz hízni, sőt, optimalizálódik a testtömeged, ha súlyproblémáid vannak. A vércsoportodhoz passzoló ételek megőrzik az egészséged, és lassítják szervezeted öregedési folyamatait. Az ételek egy másik csoportja viszont épp az ellenkező hatást gyakorolja rád. A nem javasolt listán olyan táplálékok szerepelnek, melyek nem csupán gyengítik szervezeted betegségekkel szembeni ellenállóképességét, de még hízol is tőlük.

Mely ételekre támaszkodj tehát nyugodt lelkiismerettel?

A A-s vércsoportúak szervezete imádni fogja a

		zöldségeket és gyümölcsöket,
		a szóját,
		az ananászt,
		a zabpelyhet és
		a babot.

Ha A-s vagy, és picit szeretnél leadni a súlyfeleslegedből, feltétlenül kerüld el a húsokat, a tejtermékeket és a búzaalapú dolgokat! Ezek ugyanis gátolni fogják fogyásod!

A B-sek harmonikus, kiegyensúlyozott étrendnek örülhetnek. Ha a B-sek táborát népszerűsíted, akkor egyél rendszeresen

		tojást,
		almát,
		sajtokat és joghurtot,
		padlizsánt és
		pulykahúst.

Kerüld viszont a csirkehúst, a kukoricát, a jégkrémet és a tejfölt!

A húsevő 0-s vércsoportúaknak kedveznek

		a halak,
		a spenót,
		a brokkoli,
		a vörös húsok és
		a dió.

Viszont árt a burgonya, a kukorica, a bab és a lencse, a karfiol és a kelbimbó!

A kellemes AB-s vércsoportnak szinte minden kedvez kis mennyiségben. Az alábbi dolgok kiemelten:

		Tofu,
		tengeri ételek,
		ananász,
		zöld leveles zöldségek és
		tejtermékek.

Amit azonban feltétlenül kerülnöd kell, az a vörös húsok, a babfélék és a kukorica!