A lékúra tisztítja a szervezetet, ugyanakkor vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket biztosít számára. Ez segíti az anyagcserét, méregteleníti a májat, javítja a veseműködést, erősíti a keringést és kimossa a fölösleges vizet és salakanyagokat. Három nap múlva tökéletesen érzi majd magát.
Az ősz és a tél kritikus időszak, hiszen ilyenkor vagyunk hajlamosabbak súlyfelesleg fölszedésére, mivel ruháink ápolnak és eltakarnak. Ám nem reménytelen a helyzet, hiszen egy-egy villámdiéta segítségével sokat javíthatunk alakunkon. Ha mindig résen vagyunk, nem kell tavasszal hajráznunk, szigorú fogyókúráktól szenvednünk. Összeállításunkból mindenki kiválaszthatja az ízléséhez és egyéniségéhez leginkább illő, gyötrelemmentes fogyókúrát.

3 NAP ALATT - 2 KG lékúrával
Diétaterv (800-850 kalória)

Igyon meg naponta legalább két liter hígított zöldség- vagy gyümölcslevet.
Keressen 4-5 különböző zöldség- és gyümölcsfajtát.
A lémennyiséget ossza el egyenletesen a nap folyamán, legjobb óránként 1-2 dl-t inni. Így a szervezet rendszeresen energiához jut, a vércukorérték is egyenletes szinten marad. Elkerülhető az éhség- és fáradtságérzet.
Igya a levet kortyonként, és minden egyes kortyot jól keverjen össze a nyálával.
Ha mégis kedvet érezne valamilyen szilárd táplálék elfogyasztásához, naponta déltől ehet 3 szelet, teljes őrlésű lisztből készült Abonett kenyeret, összesen 1 kávéskanál félzsíros vajjal (145 kcal).
Ezenkívül engedélyezett: nátriumszegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea.
A lékúra befejezése utáni napon csak könnyű ételeket fogyasszon (pl. burgonyát túróval), hogy emésztőrendszere újra visszaállhasson a normális táplálékra.

A következő gyümölcs- és zöldséglevekből lehet választani:

almalé	50 kcal/dl		körtelé	50 kcal/dl
grépfrútlé	40 kcal/dl		ribizlilé	40 kcal/dl
cseresznyelé	45 kcal/dl		kivilé	40 kcal/dl
narancslé	40 kcal/dl		szőlőlé	70 kcal/dl
uborkalé	13 kcal/dl		gyermekláncfűlé	12 kcal/dl
céklalé	36 kcal/dl		zellerlé	15 kcal/dl
spenótlé	9 kcal/dl		paradicsomlé	17 kcal/dl

Példa egy napra:
(A leveket mindig hígítsuk - fele-fele arányban - nem szénsavas ásványvízzel.)

8.00 2 dl grépfrútlé 9.00 1 dl gyermekláncfűlé 10.00 2 dl almalé 11.00 2 dl szőlőlé 12.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 13.00 2 dl grépfrútlé 14.00 1 dl szőlőlé 15.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 16.00 1 dl szőlőlé 17.00 2 dl g répfrútlé 18.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal 19.00 1 dl szőlőlé 20.00 2 dl almalé

Napi mennyiség: 2,1 liter zöldség- vagy gyümölcslé (814 kcal)

Fontos:
Vásárláskor a cukor nélküli, természetes gyümölcs- és zöldségleveket válassza, vagy készítse el saját maga gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszi, a frissen préselt levet ne feledje 50-50%-ban ásványvízzel hígítani.