alak
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Ennyien voltatok
Induls: 2006-06-06
 
Fogykrkrl
 
90 napos
 
ABO-vrcsoportdita
 
Atkins
 
Ditk
 
Egyb mdszerek
 
Gyors fogys
 
GI dita
 
Makrobiotikus tkezs
 
South Beach dita
 
Tpllkaink
 
Testkontroll
 
Weight Watchers
 
Zna dita
 
Zen dita

Fogykrzzon a ZEN segtsgvel!

  A feng shui alapelvei egyszerek. A csi, vagyis az energia tpllkainkban szintn megtallhat. Ha "l", azaz friss teleket fogyasztunk, vagy olyanokat, melyek a termszetben megjelen formjukhoz hasonl llapotban vannak, leternket akr meg is duplzhatjuk.

Vajon mi teszi a feng shui konyht ennyire egszsgess? Elszr is ez az trend az egyszer s gyors fzsen alapul, termszetesen alacsony zsrtartalm hozzvalkbl. Mivel kzeleg a nyri knikula, itt az ideje, hogy elsajttsuk a keleti konyha mesterfogsait, hogy ne kelljen egsz dleltt a forr tzhely eltt lldoglnunk.

A feng shui konyha az alacsony zsrtartalm, de tpll zldsgekre s gymlcskre pl. Nyrra ezrt kitn tlet egy kis keleti hangulatot csempszni otthonunkba. Ilyenkor a piacok telis-teli vannak frissen szedett termkekkel, gy minden megtallhat, amire az egszsges tpllkozshoz szksgnk lehet. A feng shui szakcsmvszetnek tovbbi hatalmas elnye, hogy egzotikus hozzvalkat hasznl, gy igazi feldlst jelent zlel bimbink szmra, s vltozatos tlalsi lehetsgeket knl.

Cikknk segtsgvel megmutatjuk nknek, hogyan szabadulhatnak meg felesleges kiliktl a megfelel egyensly megteremtsvel, melybe a konyha trendezstl a ht feltltsn keresztl az telek zlses tlalsig minden hozztartozik.

Fogys a feng shui-val

Knban a feng shui tpllkozs rendszeres testmozgssal prostva legalbb olyan gyakori, mint nlunk a gyorsttermek s a televzizs kettse. A knaiak az eurpaiaknl 30%-kal tbb kalrit visznek be szervezetkbe, mgis karcsak s egszsgesek maradnak. Hromszor annyi rostot fogyasztanak, viszont az ltalunk megevett zsrnak alig a felt. Ez is hozzjrul ahhoz, hogy nluk kevesebb a rkos megbetegedsek szma.

A keleti tpllkozs 5 alappillre

1. A hst ne f telknt, hanem ms telek kiegsztjeknt hasznljuk!

A knai tlapokon sehol sem tallunk zsros hamburgereket. Az ottani trendnek mindssze 20%-a llati eredet, szemben a modern nyugati tpllkozs 60-80%-val. Az zsiai szakcsok kis mennyisg hst hasznlnak, azt is inkbb az telek zestsre. Ezrt tallhat nluk olyan sok szja termk, mely nemcsak proteinben gazdag, hanem komplex sznhidrtokat is tartalmaz.

2. Trekedjen rostds tpllkozsra!

A vidki emberek Knban hromszor annyi rostot fogyasztanak, mint a nyugati trsadalmak. teleiket nagyrszt zldsgek alkotjk, a brokkolitl a klnbz babflkig, desszertnek pedig gymlcst fogyasztanak.

3. Ksrletezznk egzotikus zekkel!

Amg a nyugati trsadalmakban vajjal, majonzzel, s kszen vett ntetekkel prblunk zt s harmnit csempszni teleinkbe, a knaiak kalriamentes, zletes fszerek s gygynvnyek szzait hasznljk erre a clra. Szjaszszt, halszszt, osztrigaszszt, 'miso'-t (erjesztett babmassza) s tengeri algt hasznlnak s helyett. Ers fszerknt pedig chilit, wasabi-t (japn tormaszsz por), 'kimchi'-t (koreai kposzta tel), curryt, fokhagymt s mogyorhagymt. A klnleges zeket pedig a gymbr, citromf, bazsalikom s egyb egzotikus fszerek adjk. Br helyhiny miatt nem tudjuk a knai fszerek szles trhznak egszt bemutatni, a feng shui "kamra" cm rszben sok hasznos informcit megtudhat rluk. Ha pedig tancsra van szksge, az zsiai ttermekben, vagy az e termkekre specializldott boltokban biztosan rmmel nyjtanak felvilgostst.

4. Tiszteljk az teleket!

Likvidljuk rossz szoksainkat! A mai rohan vilgban gyakran csak azrt esznk, hogy megtltsk gyomrunkat. Sajnos nem figyelnk a lnyegre, minek kvetkeztben szksgtelenl sokat esznk s elhzunk. A figyelmes tkezs technikjt knnyen elsajtthatjuk, ha 'yin' llapotban fogyasztjuk el tkeinket, azaz nyugodtan, elmlkedve. Ez nem egyszer dolog mai szguld trsadalmunkban, de ha sikerl, bizonyos rossz szoksokat kikszblhetnk ltala. Ne tkezznk TV nzs kzben, vagy szmtgp eltt. Ne hallgassunk hangos zent s ne manyag ednyekbl egynk. lvezzk az evs minden pillanatt! Teaiszogats kzben gondoljunk arra, milyen melenget, ahogy a folyadk ler gyomrunkba, s egsz testnket j energival tlti fel. Nzzk, zleljk, kostolgassuk s rtkeljk az elttnk lv telt. rezzk, amint bejut szervezetnkbe, s tpllja azt.

5. Fzznk zsrmentesen!

Az zsiai szakcsok szeretnek grillezni, prolni, fzni, s sr kavars mellett stni, azaz csupa olyan technikt alkalmaznak, ami kevs zsiradkot ignyel. Ez az nsges idkbl megmaradt szoks (amikor nem volt elegend tzel) knnyen elsajtthat modern nyugati trsadalmunkban is, hiszen energiatakarkos, arrl nem is beszlve, hogy sok idt is megsprolunk vele. Prbljuk ki a prols keleti mdjt (fszernvnyekkel zestett vz fltt), melyet egy kln erre a clra ksztett bambuszkosrban a legjobb elvgezni. Ez egy olyan tbbrteg edny, melyben egyszerre kszthetjk el a zldsgeket, a halat s egyb telflket. Ezzel nemcsak a mosogatst knnytjk meg, de idt is sprolunk vele: gy mindssze 10-15 perc alatt elkszl minden. A keleti szakcsok gyors stse sem ignyel klnleges eszkzket, mindssze egy fakanl s egy teflon edny vagy wok szksges hozz. Az sszetevket vgjuk egyformn apr darabokra, majd egy-kt kanl egszsges mogyorolajon, sr kevers mellett, nagy lngon pirtsuk meg s percek alatt ksz a vacsora.

 
Aerobik
 
Alakformls
 
Szpsg
 
Egszsges receptek
 
Torna otthon
 
Fogykrs receptek
 
Makrobiotikus receptek
 
Vlemny:
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
tkezsi zavarok
 

Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!