Los Angeles-i fogy�k�ra
�t napos. Egyfolyt�ban legfeljebb h�romszor ism�telhet�, ut�na 1-2 h�t sz�netet kell tartani. Tudom�nyosan al�t�masztott k�ra �s h�rom h�t alatt ha mindent betartunk 20 kg fogy�st garant�lnak.
�t napra sz�ks�ges hozz�val�k: 10 db narancs, 5 poharas tejf�l, 8 k�zepes paradicsom, 6 toj�s, 21 db k�tszers�lt, 2 fej sal�ta, 1 csemege uborka 15 dg z�lds�g (r�p�k), 12 dkg tat�rbifsztek, 12,5 dkg sov�ny t�r�, 20 dkg g�psonka, 1 alma, 3 szelet p�rizsi. Reggelire minden nap 1 narancs, 2 db k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v�, vagy tea szaharinnal. 1. nap Eb�d: 1 narancs, 1 toj�s, 1 ph�r tejf�l, 2 db k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v� vagy tea Vacsora 2 paradicsom, f�l fej sal�ta, 2 toj�s, 2 db k�tszers�lt, f�l poh�r tejf�l 2. nap Eb�d: 1 narancs, 1 toj�s, 1 poh�r tejf�l, 2 db k�tszers�lt, 1 cs�sze k�v� vagy tea Vacsora: 6 dkg tat�r bifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 k�tszers�lt, f�l poh�r tejf�l, 1 cs�sze k�v� vagy tea 3. nap Eb�d: 1 narancs, 1 toj�s, 1 poh�r tejf�l, 1 fej sal�ta Vacsora: 3 szelet p�rizsi, 1 narancs, 1 k�tszers�lt, f�l poh�r tejf�l, 1 cs�sze k�v� vagy tea 4. nap Eb�d: 12,5 dkg t�r�, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1 k�tszers�lt Vacsora: 6 dkg tat�rbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 k�tszers�lt 5. nap Eb�d: 20 dkg g�psonka, 1 paradicsom 1 k�tszers�lt Vacsora: 25 dkg v�zben f�tt z�lds�g, 1 toj�s, egy paradicson Hogy a leadott kil�k ne j�jjenek vissza, a di�ta ut�n minden h�tf�re a k�vetkez�t ehetj�k: Reggelire: 1 poh�r citromos v�z Eb�dre: 1 alma 1 k�tszers�lt Vacsor�ra: 1 toj�s, 1 paradicsom, 1 k�tszers�lt. Az El��rt �telek semmi m�ssal nem helyettes�thet�k.