Új sorozatunkból kiderül, hogy a sztárok is csak emberek. Épp olyan problémákkal küzdenek, mint mi, egyszerű földi halandók. Így aztán épp azok közül a megoldások közül választhatnak, mint mi.

Felpuffadt has Amikor az ember idegeskedéssel vagy sorozatos fogyókúrákkal - mint Geri Halliwell - tönkreteszi az emésztőrendszerét, gyakran szenved puffadástól. Ezt a túlzott gázfejlődés mellett okozhatja az ún. irritábilis bélszindróma (IBS) is. - Ha puffadtnak érzed magad, ne fogyassz folyadékot étkezés közben, mert felhígítod vele az emésztőnedveket, így akadályozod működésüket. Igyál inkább étkezés előtt fél órával - csökkenti az éhségérzetet - vagy utána egy órával. - Próbálj meg nem enni, amikor fáradt vagy izgatott vagy, illetve farkaséhség gyötör. - Csavarj pár csepp citromlevet az ételedbe. - A bélgázok okozta puffadtság ellen ajánlott a japán mizóleves, a teljes kiőrlésű gabonafélék és mindenféle gyümölcs fogyasztása. - Irritált bélszindróma esetén iktasd ki étrendedből két hónapra a búzát, a sajtot, a tejtermékeket, a tojást, a kukoricát, az iparilag feldolgozott ételeket, a cukrot, az édesítőszereket, a margarint, a vörös húsokat, az alkoholt és a kávét. Mindez pokolian hangzik, de elképzelhető, hogy a felsorolt ételeknek köszönhetően túl sok nyálka és sikér halmozódott fel a szervezetedben. - Válaszd a magas rosttartalmú táplálékokat: a teljes kiőrlésű gabonát és a zöldségeket. Kezdetben kerüld a brokkolit, a karfiolt, a hagymákat és a káposztát, mert súlyosbíthatják az IBS-t. - Igyál borsmenta- vagy ánizsteát. Megnyugtatják a bélrendszert és csillapítják a gyulladást. Nassolási vágy Britney gyakran mutatkozik hamburgerrel a kezében, szeret jégkrémet vagy készen kapható sütiket majszolni. Így az új Mrs. Federline kissé dundibb és pattanásosabb, mint hajdanán. De hogy állhatna ellen kedvenc csokoládéjának? - Jegyezz fel mindent, amit megeszel és megiszol. Ha megismered az étkezési szokásaidat, tudatosíthatod magadban, milyen étkek váltják ki belőled a nassolási vágyat. - Legyél határozott, és iktasd ki az étrendedből egy hónapra a cukrot és az édességet. Ha ugyanis túl sok finomított, iparilag feldolgozott szénhidrátot eszel (igen, sajnos ide tartozik a csipsz, a croissant, a csokoládé és a sokféle finom keksz is), akkor nagy eséllyel édességfüggővé válsz. - A teljes kiőrlésű gabonafélék és a friss zöldsé-gek szabályozzák a vércukorszintedet, így megzabolázhatod a nassolási vágyadat. Az egyre több helyen beszerezhető édesburgonya természetes és egészséges cukorforrás, jól jön, ha egy kis gyorsan elérhető édes ízre vágysz. Állandó súlytöbblet A telt idomú Kate Winslet azt állítja, elégedett az alakjával, azonban egy-egy forgatás kedvéért mégis kénytelen fogyni. A megoldás az egészséges étkezésben rejlik. - Vacsorázz korán! A késő esti táplálékból a test több tartalékot képez az alvás során, ez pedig könnyen súlytöbblethez vezet. - Kerüld az alkoholt! Amellett, hogy tele van szénhidráttal, meggyengíti a májat, ami a zsírlebontás alapszerve. - Felejtsd el a diéta szót! Fogalmazz úgy, hogy ezentúl egészségesen táplálkozol, hogy a lehető legjobban nézz ki. - Pörgesd fel az anyagcserédet reggelente egy pohár meleg vízzel, amelybe pár csepp citromlevet is csavarhatsz. - Az ételek megfelelő kombinálása elősegíti az emésztést. Ne keverd a fehérjéket (hús, sajt, hal, tej stb.) a szénhidrátokkal (kenyér, tészta, gabona stb.)! Köretként válassz salátát vagy keményítőben szegény zöldségeket (ne burgonyát). Gyümölcsöt étkezés előtt fél órával és sohase desszertként fogyassz. Energiahiány Szegény René - gyakran néz ki nyúzottnak. Bizony nincs egyedül. Mindannyiunknak vannak napjai, melyeket kimerült kábultságban vészelünk át. Szerencsére létezik néhány egyszerű módszer arra, hogy pillanatok alatt energiával töltsük fel magunkat. - Kúráld magad B-vitaminnal, ha gyakran szenvedsz kimerültségtől, fáradékonyságtól. Öt B-vitaminban gazdag energiabombát ismerünk: ilyenek a csírák (babcsíra és lucernacsíra), a teljes kiőrlésű gabonák, a zab, a petrezselyem és a tengeri alga. - Hordj mindig magadnál egy kis napraforgómagot. Tele van fehérjével és hasznos vitaminokkal. Egy marék napraforgómag feldob, amikor kimerülnek energiatartalékaid. - Egyél őszibarackot. Nemcsak szabályozza a bélrendszer működését és méregteleníti a testet, de jó adag energiával is feltölt. - A közismert, délután négy óra körül beköszöntő energiazuhanást elkerülheted, ha ebédre nem fogyasztasz cukrot, koffeint és tejterméket. Egyél barnarizst, zöldségeket, melyek tovább biztosítják a telítettségérzetet.