Fideo - a mexi�i spagetti

Elk�sz�t�se:

1. Egy ev�kan�lnyi olajat meleg�ts�nk k�zepesen forr�ra egy serpeny�ben, majd pir�tsuk �t benne a csirkemelleket.
2. Vegy�k ki a h�st �s tegy�k f�lre
3. �nts�k a serpeny�be a t�bbi olajat �s sz�rjuk bele a f�lbet�rt spagettit. F�zz�k, pir�tsuk, am�g a t�szta meg nem barnul kiss�.
4. Itassuk le a felesleges zsirad�kot, majd sz�rjuk r� a paradicsomot �s a hagym�t.
5. Kock�zzuk fel a csirkeh�st, majd tegy�k vissza az ed�nybe, f�szerezz�k a k�m�nnyel, a chillivel, s�val �s borssal.
6. �nts�k fel v�zzel, kavarjuk �ssze �s f�zz�k k�zepes l�ngon addig, am�g a t�szta meg nem puhul �s a v�z fel nem sz�v�dik. Ez kb. 10 perc. Ha a t�szta nagyon nem akar puhulni, egy kis vizet t�lts�nk r� �s kicsit �sszekavarva f�zz�k valamivel tov�bb.
7. Szedj�k az eg�szet egy nagy t�lra, ahonnan mindenki kedv�re szedhet. Reszelt sajtot k�n�ljunk hozz�.

T�p�rt�k/adag:

Kal�ria: 456
Teljes zs�rtartalom: 14,5 g
Koleszterin: 70 mg
N�trium: 217 mg
Teljes sz�nhidr�t: 48,1 g
Rosttartalom: 2,8 g
Feh�rje: 32,1 g