Egy fogy�k�ra, ami nem is fogy�k�ra? Tart�s fogy�s, �hez�s n�lk�l, gy�gyszerek n�lk�l. Ezt �g�ri ez a m�dszer, amire sokan esk�sznek.

A testkontroll nem val�di fogy�k�ra, hanem �letm�d. Egy olyan m�dszer, amely sor�n nem kell sz�molni a kal�ri�kat, nem kell lemondani kedvenc �teleidr�l (bizonyos megk�t�sekkel), �s nem kell koplalni sem. Eddig ez minden fogy�k�r�z� �lma, ugye? A m�dszer atyja, Harvey Diamond szerint ennek a m�dszernek a l�nyege, a fogy�s kiv�lt�ja, hogy abbahagyjuk a fogy�k�r�t. Innent�l kezdve nem az ev�s�rt �l�nk, hanem az �let�t esz�nk. A k�nyv szerz�j�t a term�szetes higi�nia m�dszer�vel val� megismerked�s ind�totta az �j �t kital�l�s�ra. �s persze nem utols�sorban az, hogy m�r �vek �ta pr�b�lt minden m�dszerrel megszabadulni felesleges kil�it�l. Ez v�g�l siker�lt is a testkontrollal. Az elm�let szerint a biztos �s tart�s s�lycs�kken�s �sszef�gg�sben �ll a rendelkez�sre �ll� �ltet� energia mennyis�g�vel, a test�nk sz�m�ra felesleges anyagok elt�vol�t�s�ra ford�tott energia hat�konys�g�val. �gy a m�dszer energi�t szabad�t fel, ami a munkak�pess�g �s a k�z�rzet jav�t�s�ra ford�t�dik. Alapvet�en jobban �rzed majd magad. Ne felejtsd viszont, hogy ez nem egyszeri m�dszer, n�h�ny hetes fogy�k�ra, hanem �letm�d. �gy teh�t, ha ezzel �lsz, sokkal eg�szs�gesebb is lehetsz. Ha valami miatt el kell t�rned t�le, igyekezz miel�bb vissza�llni. Szerencs�re ismer�s �teleket ehetsz majd, nem kell elhagynod a megszokott �zeket. �s mi is a dolog l�nyege? A helyes t�rs�t�s. A testkontroll m�dszere arra �p�l, hogy a szervezet nem tud egyn�l t�bbf�le „s�r�tett" t�pl�l�kot megem�szteni. (A z�lds�geken �s gy�m�lcs�k�n k�v�l minden s�r�tett t�pl�l�knak sz�m�t.) Ha k�tfajta t�pl�l�k ker�l a gyomorba, nem k�pesek megem�szt�dni, megromlik, �s nem �p�l be. Ha ezt elker�lj�k, minden �pp annyi ideig fog em�szt�dni, amennyire sz�ks�ge van, �s mindenb�l felsz�v�dik a megfelel� t�panyagmennyis�g. R�ad�sul a „romlott", feldolgozhatatlan �telek nem okoznak f�radts�got, em�szt�si zavarokat. �s n�h�ny sz� az �trendr�l: d�lig csak gy�m�lcs �s tiszta, friss gy�m�lcsl�. Ennek a legnagyobb a v�ztartalma, �s szinte nem is kell em�szteni. �nmag�ban fogyasztva 20-30 perc alatt halad �t a gyomron. D�lt�l m�r m�st is fogyaszthatunk, de vigy�zzunk, ne keverj�k a t�bbf�le t�pl�l�kot.