alak
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Ennyien voltatok
Induls: 2006-06-06
 
Fogykrkrl
 
90 napos
 
ABO-vrcsoportdita
 
Atkins
 
Ditk
 
Egyb mdszerek
 
Gyors fogys
 
GI dita
 
Makrobiotikus tkezs
 
South Beach dita
 
Tpllkaink
 
Testkontroll
 
Weight Watchers
 
Zna dita
 
Eperkra

Eperkra
intenzv tavaszi tiszttkra


zletes mregtelent s fogykra friss tavaszi gymlccsel? Erre tavasszal legidelisabb a finom, rett eper s a friss joghurt. Naponta 50-100 dkg eper s 2 pohr joghurt vagy tejsav - egszsges s karcsst is.

Kinek ajnljuk?

-
Emsztsi zavarokkal kszkdknek: szkrekeds, puffads, gyulladsok
- Mj-s epebetegeknek idszakonknti tehermentest ditjaknt
- Anyagcsere-betegeknek: magas vrnyoms, magas vrzsrok, kszvny, elhzs
- Brpanaszok esetn: kitsek, ekcma, pszorizis
- Allergik, immungyengesg kezelsre
- zleti betegeknek
- A testsly karbantartsra
- Mregtelentsre, regenerlsra

Az eperkra menete

- A kra bevezetseknt tartsunk 2-3 nap krumpliditt: reggelire mzli, dlben rnts s habars nlkli zldsgleves, majd hjban ftt vagy slt burgonya friss saltval/prolt zldsgekkel, vacsorra csak leves.
- A 4. naptl kezdd kra folyamn egynk meg 1-1,5 kg epret egyenl rszekre elosztva, s igyunk meg 1liter tejsavt, lassan kortyonknt, egyenl adagokra elosztva. Akr a zldsg-, gymlcslevekhez is keverhet.
- A renyhbb blmkdsek minden reggel hgyomorra igyanak meg 1-2 dl Mira vagy Ferencz Jzsef vizet, esetleg 1 teskanlnyi keserst 2 dl vzzel s kevs citromlvel, hogy a belek alaposan kitisztuljanak.
- Igyunk meg 2-2,5 liter folyadkot: gygytekat, svnyvizet, hgtott gymlcslevet, lgos gygyvizeket (pl. Salvust vagy Pardit 3x1 dl-t hgtva). Az utbbiakat csak tkezsek kztt ajnljuk, s ha nem zlenek nagyon, akkor hgtsuk fel ket teval, vzzel. Segtsgkkel knnyebb a szervezet sav-bzis hztartst korriglni.

Mit fogyaszthatunk mg?

- Kiegsztsl ihatunk frissen prselt nvnyi leveket, pl. szedhetnk, vagy idben felkszlve mi magunk is hajtathatunk friss zld leveleket: friss csalnlevlbl, gyermeklncf levlbl, zld rpafbl- vagy bzafbl kszlt 1-2 dl-nyi levet hgtva. De kszthetnk friss spentbl, sskbl, saltbl, articskbl s ms zld level nvnybl is leveket. A zldflkben rengeteg enzim klorofill, sok vitamin s svnyi s tallhat, ami nagyon jt tesz a sejtek regenerldsa s salaktalantsa sorn. Ha gymlcsleveket prselnk, azok kzl mindig legjobbak a termszetesen, frissen kszlt levek - lehetleg a szezonnak megfelel hazai fajtkbl. A zldsg-s gymlcslevet ne keverjk ssze, ez all kivtel a srgarpa s az alma, ami jl kombinlhat msokkal is. A leveket pedig ne felejtsk el soha sem hgtani sznsavmentes svnyvzzel (fele-fele arnyban!).
- Ha gymlcsleveket prselnk, azok kzl mindig legjobbak a termszetesen, frissen kszlt levek - lehetleg a szezonnak megfelel hazai fajtkbl. A zldsg-s gymlcslevet ne keverjk ssze, ez all kivtel a srgarpa s az alma, ami jl kombinlhat msokkal is. A leveket pedig ne felejtsk el soha sem hgtani sznsavmentes svnyvzzel (fele-fele arnyban!). Akinek nincsen lehetsge frissen prselni a leveket, az fogyaszthat bioleveket is, ezek kzl leginkbb a kvetkezket javasoljuk: anansz, vegyes zldsgl, savany kposztal, multivitaminos gymlcsl, aszalt szilval.
- Natr zldsgleveseket: brmilyen zldsgbl kszlhet (kivve a szraz babot s a lencst). A forrsban lev vzhez adjuk hozz az elzetesen alaposan megtiszttott, feldarabolt zldsgeket, proljuk meg, fszerezzk termszetes fszerekkel (pl. bazsalikom, gymbr, lestyn, petrezselyem, zeller, hagyma, fokhagyma, kmny, curry, borsikaf), majd szrjk le, s turmixoljuk t. Vgl szk lyuk szrn szrjk t a zldsgturmixot abba a lbe, amiben megftt. Ha jl csinltuk, zletes, hg krmlevest kapunk. Ebbl dlben s este lehet fogyasztani tetszs szerinti mennyisget. A fzshez semmikpp se hasznljunk levesporokat, mestersges adalkokat!

rzkeny gyomraknak ajnljuk kiegsztsl napkzben:

Zabnyk: 1/2 l vzben 3 evkanl zabpelyhet felfzzk, 5 percig fni hagyjuk, majd levesszk a tzrl. A masszt tnyomjuk egy szrn. A nykot kortyonknt elfogyasztjuk. Kevs sval, mzzel, gymlcs vagy zldsglvel, (lesztkivonattal) is zesthetjk.

Rizsnyk: 1/2 liter vzben 3 evkanl rizst felforralunk, kb. 20 percig (fajtnknt vltozhat) puhra fzzk, majd levesszk a tzrl. A masszt szitn tnyomjuk. A nykot elkortyolgatjuk. Kevs sval, mzzel, gymlcs- vagy zldsglvel, (lesztkivonattal) is zesthetjk.

A kra vgn ismt tartsunk 2-3 nap krumpliditt: reggelire mzli, dlben rnts s habars nlkli zldsgleves, majd hjban ftt vagy slt burgonya friss saltval/prolt zldsgekkel, vacsorra csak leves.

A napirend rvid ttekintse

Reggel:
- bltisztts gygyvizekkel vagy kesersval (csak ha ehhez a tejsav nem elg)
- torna, szraz testledrzsls, vltott zuhany
- ¼-½ liter tejsav aprnknt elkortyolva, majd ¼ kg eper joghurttal vagy anlkl

Dleltt:
- eper, tek, gygyvizek, svnyvz, tejsav tbb rszletben

Dlben:
- zldsgleves, majd egy tlka eper
- esetleg sport, szauna, relaxci, lgzgyakorlatok

Dlutn:
- eper, tek, gygyvizek, svnyvz, tejsav tbb rszletben

Este:
- eper, zldsgleves vagy tejsav
- meleg vizes hasi pakols

Kiegszt mregtelent mdszerek

- Naponta 2-3x1 evkanl articskatartalm gygynvnyoldat (Gallexier) vagy Svdkeser fogyasztst a mj s epemkds serkentsre.
- Estnknt meleg vizes hasi pakolst a mj fl (a gumitmlt 1/3-ig tltjk j meleg vzzel, majd flbe hajtott trlkzbe a jobb bordav fl tesszk 20 percre).
- Reggelente olajos szjbltst is vgezhetnk: 1 korty hidegen prselt olvaolajat kb. 10 percig zuborgatunk ide-oda a szjban.
- A mregtelents segtsre alga, aloe vera vagy Kombucha-gomba tartalm szerek hasznlatt.
- Naponta egyszer vgezznk szraz testledrzslst: zuhanyzs eltt szzl kefvel krkrsen drzsljk le a brnket a jobb lbtl felfel haladva (sorrend: jobb lb, bal lb, jobb kar, bal kar, nyak, arc, trzs) gy, hogy a szvtl legtvolabbi szakaszrl haladjunk a szv fel. Majd zuhanyozzunk le, s legvgl hideg-meleg vltott zuhanyt vgezznk: az tmelegedett testet csapassuk le hideg vzzel - ennek sorrendje azonos a szraz ledrzslshez. A hideget ismt kvesse meleg, majd jra hideg, ezt legalbb 3x ismteljk meg, vgl hideggel fejezzk be.
- Testpolsra lehetleg csak termszetes kozmetikumokat hasznljunk: krmvirg, levendula szappant, mandula-vagy jojobaolajat.
- Ne felejtkezznk meg a kra alatt most sem a rendszeres (heti 1-2x) szaunzsrl, s a napi minimum fl ra mozgsrl s a tisztt lgz-gyakorlatokrl

A kra idtartamt az orvos szabja meg, lehet:

- ultrarvid - 1 napos, pl. heti mregtelent napknt - brki vgezheti egyedl is
- rvid: 1-3 napos - csak akkor vgezheti egyedl, ha gygyszert nem szed, s panasza, betegsge nincs
- kzepesen hossz: 3-10 napos - csak orvosi tancsra s tmutatssal javasolt!
- hossz: 10-21 napos - csak orvosi kontroll mellett s tmutatssal javasolt!

Figyelem! A kzepes vagy hosszabb krt elzetes orvosi konzultci nlkl egyedl senki se kezdje vagy vgezze el, mert nem ajnlhat korltlanul brkinek. Ezrt krjk, hogy ezt a lerst ne adja tovbb, mert az elzetes vizsglatok nlkl elkezdett kra komplikcijrt a felelssget vllalni nem tudjuk.

 
Aerobik
 
Alakformls
 
Szpsg
 
Egszsges receptek
 
Torna otthon
 
Fogykrs receptek
 
Makrobiotikus receptek
 
Vlemny:
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
tkezsi zavarok
 

Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!