Eperkúra
intenzív tavaszi tisztítókúra

Ízletes méregtelenítő és fogyókúra friss tavaszi gyümölccsel? Erre tavasszal legideálisabb a finom, érett eper és a friss joghurt. Naponta 50-100 dkg eper és 2 pohár joghurt vagy tejsavó - egészséges és karcsúsít is.

Kinek ajánljuk?

- Emésztési zavarokkal küszködőknek: székrekedés, puffadás, gyulladások
- Máj-és epebetegeknek időszakonkénti tehermentesítő diétájaként
- Anyagcsere-betegeknek: magas vérnyomás, magas vérzsírok, köszvény, elhízás
- Bőrpanaszok esetén: kiütések, ekcéma, pszoriázis
- Allergiák, immungyengeség kezelésére
- Ízületi betegeknek
- A testsúly karbantartására
- Méregtelenítésre, regenerálásra

Az eperkúra menete

- A kúra bevezetéseként tartsunk 2-3 nap krumplidiétát: reggelire müzli, délben rántás és habarás nélküli zöldségleves, majd héjában főtt vagy sült burgonya friss salátával/párolt zöldségekkel, vacsorára csak leves.
- A 4. naptól kezdődő kúra folyamán együnk meg 1-1,5 kg epret egyenlő részekre elosztva, és igyunk meg 1liter tejsavót, lassan kortyonként, egyenlő adagokra elosztva. Akár a zöldség-, gyümölcslevekhez is keverhető.
- A renyhébb bélműködésűek minden reggel éhgyomorra igyanak meg 1-2 dl Mira vagy Ferencz József vizet, esetleg 1 teáskanálnyi keserűsót 2 dl vízzel és kevés citromlével, hogy a belek alaposan kitisztuljanak.
- Igyunk meg 2-2,5 liter folyadékot: gyógyteákat, ásványvizet, hígított gyümölcslevet, lúgos gyógyvizeket (pl. Salvust vagy Parádit 3x1 dl-t hígítva). Az utóbbiakat csak étkezések között ajánljuk, és ha nem ízlenek nagyon, akkor hígítsuk fel őket teával, vízzel. Segítségükkel könnyebb a szervezet sav-bázis háztartását korrigálni.

Mit fogyaszthatunk még?

- Kiegészítésül ihatunk frissen préselt növényi leveket, pl. szedhetünk, vagy időben felkészülve mi magunk is hajtathatunk friss zöld leveleket: friss csalánlevélből, gyermekláncfű levélből, zöld árpafűből- vagy búzafűből készült 1-2 dl-nyi levet hígítva. De készíthetünk friss spenótból, sóskából, salátából, articsókából és más zöld levelű növényből is leveket. A zöldfélékben rengeteg enzim klorofill, sok vitamin és ásványi só található, ami nagyon jót tesz a sejtek regenerálódása és salaktalanítása során. Ha gyümölcsleveket préselünk, azok közül mindig legjobbak a természetesen, frissen készült levek - lehetőleg a szezonnak megfelelő hazai fajtákból. A zöldség-és gyümölcslevet ne keverjük össze, ez alól kivétel a sárgarépa és az alma, ami jól kombinálható másokkal is. A leveket pedig ne felejtsük el soha sem hígítani szénsavmentes ásványvízzel (fele-fele arányban!).
- Ha gyümölcsleveket préselünk, azok közül mindig legjobbak a természetesen, frissen készült levek - lehetőleg a szezonnak megfelelő hazai fajtákból. A zöldség-és gyümölcslevet ne keverjük össze, ez alól kivétel a sárgarépa és az alma, ami jól kombinálható másokkal is. A leveket pedig ne felejtsük el soha sem hígítani szénsavmentes ásványvízzel (fele-fele arányban!). Akinek nincsen lehetősége frissen préselni a leveket, az fogyaszthat bioleveket is, ezek közül leginkább a következőket javasoljuk: ananász, vegyes zöldséglé, savanyú káposztalé, multivitaminos gyümölcslé, aszalt szilvalé.
- Natúr zöldségleveseket: bármilyen zöldségből készülhet (kivéve a száraz babot és a lencsét). A forrásban levő vízhez adjuk hozzá az előzetesen alaposan megtisztított, feldarabolt zöldségeket, pároljuk meg, fűszerezzük természetes fűszerekkel (pl. bazsalikom, gyömbér, lestyán, petrezselyem, zeller, hagyma, fokhagyma, kömény, curry, borsikafű…), majd szűrjük le, és turmixoljuk át. Végül szűk lyukú szűrőn szűrjük át a zöldségturmixot abba a lébe, amiben megfőtt. Ha jól csináltuk, ízletes, híg krémlevest kapunk. Ebből délben és este lehet fogyasztani tetszés szerinti mennyiséget. A főzéshez semmiképp se használjunk levesporokat, mesterséges adalékokat!

Érzékeny gyomrúaknak ajánljuk kiegészítésül napközben:

Zabnyák: 1/2 l vízben 3 evőkanál zabpelyhet felfőzzük, 5 percig főni hagyjuk, majd levesszük a tűzről. A masszát átnyomjuk egy szűrőn. A nyákot kortyonként elfogyasztjuk. Kevés sóval, mézzel, gyümölcs vagy zöldséglével, (élesztőkivonattal) is ízesíthetjük.

Rizsnyák: 1/2 liter vízben 3 evőkanál rizst felforralunk, kb. 20 percig (fajtánként változhat) puhára főzzük, majd levesszük a tűzről. A masszát szitán átnyomjuk. A nyákot elkortyolgatjuk. Kevés sóval, mézzel, gyümölcs- vagy zöldséglével, (élesztőkivonattal) is ízesíthetjük.

A kúra végén ismét tartsunk 2-3 nap krumplidiétát: reggelire müzli, délben rántás és habarás nélküli zöldségleves, majd héjában főtt vagy sült burgonya friss salátával/párolt zöldségekkel, vacsorára csak leves.

A napirend rövid áttekintése

Reggel:
- béltisztítás gyógyvizekkel vagy keserűsóval (csak ha ehhez a tejsavó nem elég)
- torna, száraz testledörzsölés, váltott zuhany
- ¼-½ liter tejsavó apránként elkortyolva, majd ¼ kg eper joghurttal vagy anélkül

Délelőtt:
- eper, teák, gyógyvizek, ásványvíz, tejsavó több részletben

Délben:
- zöldségleves, majd egy tálka eper
- esetleg sport, szauna, relaxáció, légzőgyakorlatok

Délután:
- eper, teák, gyógyvizek, ásványvíz, tejsavó több részletben

Este:
- eper, zöldségleves vagy tejsavó
- meleg vizes hasi pakolás

Kiegészítő méregtelenítő módszerek

- Naponta 2-3x1 evőkanál articsókatartalmú gyógynövényoldat (Gallexier) vagy Svédkeserű fogyasztását a máj és epeműködés serkentésére.
- Esténként meleg vizes hasi pakolást a máj fölé (a gumitömlőt 1/3-áig töltjük jó meleg vízzel, majd félbe hajtott törölközőbe a jobb bordaív fölé tesszük 20 percre).
- Reggelente olajos szájöblítést is végezhetünk: 1 korty hidegen préselt olívaolajat kb. 10 percig zuborgatunk ide-oda a szájban.
- A méregtelenítés segítésére alga, aloe vera vagy Kombucha-gomba tartalmú szerek használatát.
- Naponta egyszer végezzünk száraz testledörzsölést: zuhanyzás előtt szízál kefével körkörösen dörzsöljük le a bőrünket a jobb lábtól felfelé haladva (sorrend: jobb láb, bal láb, jobb kar, bal kar, nyak, arc, törzs) úgy, hogy a szívtől legtávolabbi szakaszról haladjunk a szív felé. Majd zuhanyozzunk le, és legvégül hideg-meleg váltott zuhanyt végezzünk: az átmelegedett testet csapassuk le hideg vízzel - ennek sorrendje azonos a száraz ledörzsöléséhez. A hideget ismét kövesse meleg, majd újra hideg, ezt legalább 3x ismételjük meg, végül hideggel fejezzük be.
- Testápolásra lehetőleg csak természetes kozmetikumokat használjunk: körömvirág, levendula szappant, mandula-vagy jojobaolajat.
- Ne felejtkezzünk meg a kúra alatt most sem a rendszeres (heti 1-2x) szaunázásról, és a napi minimum fél óra mozgásról és a tisztító légző-gyakorlatokról

A kúra időtartamát az orvos szabja meg, lehet:

- ultrarövid - 1 napos, pl. heti méregtelenítő napként - bárki végezheti egyedül is
- rövid: 1-3 napos - csak akkor végezheti egyedül, ha gyógyszert nem szed, és panasza, betegsége nincs
- közepesen hosszú: 3-10 napos - csak orvosi tanácsra és útmutatással javasolt!
- hosszú: 10-21 napos - csak orvosi kontroll mellett és útmutatással javasolt!

Figyelem! A közepes vagy hosszabb kúrát előzetes orvosi konzultáció nélkül egyedül senki se kezdje vagy végezze el, mert nem ajánlható korlátlanul bárkinek. Ezért kérjük, hogy ezt a leírást ne adja tovább, mert az előzetes vizsgálatok nélkül elkezdett kúra komplikációjáért a felelősséget vállalni nem tudjuk.